Articulaciones sin dolor: 46 sencillos movimientos de Qigong para curar y prevenir la artritis

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de ejercicios sencillos y eficaces para aliviar el dolor articular, basados en la experiencia del autor en Qigong y medicina alternativa. Muchos lectores aprecian la perspectiva proporcionada y encuentran los ejercicios fáciles de seguir, y algunos experimentan resultados rápidos. Sin embargo, algunos críticos señalaron problemas con la calidad de la impresión y los materiales del libro, y unos pocos encontraron que los ejercicios eran insuficientes para aquellos con dolor articular severo.

⬤ Ofrece una perspectiva refrescante sobre el alivio del dolor articular más allá de la medicina occidental.
⬤ Proporciona ejercicios sencillos y eficaces que ahorran tiempo y se adaptan a distintos niveles de forma física.
⬤ Bien ilustrado con instrucciones claras, lo que facilita su seguimiento.
⬤ Muchos lectores informan de resultados positivos y beneficios de los ejercicios.
⬤ Contiene información valiosa sobre el Qigong y su aplicación para la artritis.

⬤ Algunos lectores opinan que los ejercicios son demasiado genéricos o no se adaptan lo suficiente a las personas con fuertes dolores articulares.
⬤ Algunos críticos se mostraron decepcionados con el contenido general y esperaban más del libro.
⬤ Críticas a la mala calidad de la impresión y a los materiales que afectan a la legibilidad y durabilidad del libro.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Pain-Free Joints: 46 Simple Qigong Movements for Arthritis Healing and Prevention

Contenido del libro:

Si el objetivo son unas articulaciones sin dolor, los movimientos de qigong pueden ayudar.

Según los Centros de Control de Enfermedades, más de cincuenta millones de estadounidenses padecen artritis diagnosticada por un médico. La obesidad y la inactividad son factores agravantes que limitan la movilidad y dificultan y hacen dolorosas las actividades cotidianas. Para muchos, la artritis progresa hasta el punto de tener que soportar el dolor durante años. Algunos no tendrán más remedio que recurrir a la medicación con receta.

Para los millones de personas que sufren dolores articulares, hay esperanza. Podemos prevenir y curar lesiones para mantener unas articulaciones flexibles y sanas.

El movimiento es la clave, y en este libro el Dr. Yang, Jwing-Ming le pondrá en movimiento. Recuperará el movimiento natural, sin dolor, y la flexibilidad con el qigong, un arte chino atemporal que promueve la curación, la flexibilidad y el equilibrio. Los movimientos suaves y meditativos enfatizan el movimiento adecuado en coordinación con la respiración, haciendo del qigong la elección correcta para prevenir, tratar e incluso revertir la artritis.

Este libro presenta 46 movimientos que le ayudarán a aflojar, estirar, fortalecer, curar y mantener unas articulaciones cómodas y flexibles durante toda la vida.

Aprenderá qué es el qigong y por qué es una buena opción para tratar la artritis y mantener sanas las articulaciones.

⬤ 4 movimientos suaves para aflojar el torso.

⬤ 9 movimientos y técnicas de masaje manual.

⬤ 6 métodos de masaje para un alivio inmediato.

⬤ 3 movimientos para cuello, columna y cintura.

⬤ 7 movimientos para dedos, manos y muñecas.

⬤ 8 movimientos para codos y hombros.

⬤ 4 movimientos para los dedos de los pies y los tobillos.

⬤ 5 movimientos para caderas y rodillas.

Muchas personas que sufren dolores articulares recurren a la acupuntura, a tratamientos quiroprácticos e incluso a la cirugía. Al comprometerse con una práctica sencilla de qigong, puede empezar a cuidar de sus propias articulaciones, con menos dependencia de los demás.