Mindful Eating: Desarrollar una mejor relacin con la comida a travs del mindfulness, Superar los trastornos de la alimentacin (comer en exceso, adiccin a la comida, em

Opiniones de los lectores

El libro «Mindful Eating» hace hincapié en la importancia de ser consciente de las elecciones alimentarias y fomenta un estilo de vida saludable a través de la atención plena en lugar de las dietas restrictivas. Ofrece ideas, consejos prácticos y herramientas para la autorreflexión, ayudando a los lectores a desarrollar una mejor relación con la comida y su cuerpo. El enfoque de la autora combina espiritualidad y responsabilidad personal respecto a los hábitos alimentarios, con el objetivo de mejorar el bienestar general.

El libro está bien escrito, es fácil de entender y ofrece consejos prácticos sobre la alimentación consciente. Anima a los lectores a reconocer sus emociones relacionadas con la comida y ofrece herramientas como la meditación y el diario. Para muchos, las reflexiones son transformadoras y fomentan el autoconocimiento y las relaciones positivas con la comida. La exhaustiva cobertura y la presentación sistemática aumentan su atractivo, haciéndolo educativo y directo.

Es posible que parte de la información no sea del agrado de todos los lectores, y no todos los aspectos del libro son aceptables para todos. Aunque es exhaustivo, a algunos les parecerá una reiteración de conceptos que ya conocen. Además, el paso de comer por costumbre a la atención plena puede resultar difícil para algunas personas.

(basado en 95 opiniones de lectores)

Título original:

Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Contenido del libro:

¿Estás buscando una forma saludable de ayudarte a superar tus problemas de alimentación o un trastorno alimentario?

¿Ya conoces el concepto de alimentación consciente, pero quieres encontrar un libro que te sirva de biblia sobre el tema?

Tal vez ya hayas intentado comer de forma consciente antes, pero sabes que sin la información relevante y vital que necesitas, cualquier intento de cambiar tu dieta será probablemente inútil.

¿O tal vez nunca has oído hablar de la alimentación consciente, pero estás desesperado por hacer un cambio a mejor y estás dispuesto a probar cualquier cosa?

¡No temas! Mindful Eating es el libro perfecto para ti, repleto de consejos y trucos esenciales sobre cómo puedes empezar a cambiar tu dieta para mejor y, en consecuencia, mejorar tu vida en el proceso.

¿Y lo mejor? Si sigues los consejos de este libro, ¡podrás comer lo que quieras!

La atención plena es una práctica que te permite ganar control sobre tus hábitos alimentarios y hacer cambios a mejor. La alimentación consciente te permite buscar métodos que aborden de frente los problemas alimentarios y liberar su poder sobre ti.

Atrás quedarán los días de contar calorías estresantemente, restringir lo que puedes comer y crear una mala relación con la comida.

La lectura de este libro no sólo cambiará su forma de comer, sino también su vida. ¿De verdad puede permitirse el lujo de perderse una información que le cambiará la vida?

En este libro, aprenderás más sobre esto y muchos más beneficios de la alimentación consciente.

Dentro de Mindful Eating descubrirás:

⬤ Cómo encontrar el término medio entre una alimentación restrictiva y comer sin pensar.

⬤  Cómo puedes comer cualquier alimento que desees si eres un comedor consciente (absolutamente ningún alimento está fuera de los límites).

⬤  Cómo encontrar la alegría en cada bocado.

⬤  Cómo afrontar tus problemas personales y emocionales sin comer en exceso.

⬤  Cómo identificar los desencadenantes de comer en exceso y cómo tratarlos.

⬤  Consejos prácticos para ayudarle a perder peso.

⬤  Cómo comer con atención durante las vacaciones, eventos especiales o al salir.

⬤  Cómo superar los atracones, la alimentación emocional y otros trastornos alimentarios de forma saludable.

⬤ Cómo lidiar con los antojos.

¡Y mucho, mucho más!

¿No es hora de que recuperes el control de lo que metes en tu cuerpo?

Hazte con un ejemplar de Mindful Eating y cambia tu vida a mejor hoy mismo.