Mindful Eating: Desarrolla una mejor relación con la comida a través de la atención plena, Supera los trastornos alimentarios (Comer en exceso, Adicción a la comida, Em

Opiniones de los lectores

El libro «Mindful Eating» hace hincapié en la importancia de comprender por qué comemos y promueve un enfoque holístico de la alimentación que fomenta la atención por encima de las dietas. Ofrece consejos prácticos para desarrollar una relación sana con la comida, centrándose en la conciencia, el disfrute y la autorresponsabilidad respecto a los hábitos alimentarios. Muchos lectores lo consideraron informativo y útil para abordar la alimentación emocional, los atracones y el fomento del autocuidado mediante prácticas de atención plena.

El libro está bien escrito y es fácil de entender, ya que proporciona consejos prácticos para una alimentación consciente y hace hincapié en la responsabilidad personal. Fomenta una relación positiva con la comida, ofrece herramientas como la meditación y el diario, y presenta una refrescante alternativa a las dietas de moda. Muchos lectores elogiaron su estructura, amplitud y relevancia para las experiencias personales con la comida, así como su aplicabilidad a una gran variedad de personas, incluidas las que padecen trastornos alimentarios.

Algunos lectores mencionaron que no toda la información del libro es universalmente aceptable, y unos pocos lo encontraron repetitivo o señalaron la presencia de erratas. Además, aunque sirve como una buena introducción, algunos pueden encontrar el contenido algo escaso para las prácticas avanzadas en la alimentación consciente.

(basado en 95 opiniones de lectores)

Título original:

Mindful Eating: Develop a Better Relationship with Food through Mindfulness, Overcome Eating Disorders (Overeating, Food Addiction, Em

Contenido del libro:

¿Estás buscando una forma saludable de ayudarte a superar tus problemas de alimentación o un trastorno alimentario?

¿Ya conoces el concepto de alimentación consciente, pero quieres encontrar un libro que te sirva de biblia sobre el tema?

Tal vez ya hayas intentado comer de forma consciente antes, pero sabes que sin la información relevante y vital que necesitas, cualquier intento de cambiar tu dieta será probablemente inútil.

¿O tal vez nunca has oído hablar de la alimentación consciente, pero estás desesperado por hacer un cambio a mejor y estás dispuesto a probar cualquier cosa?

¡No temas! Mindful Eating es el libro perfecto para ti, repleto de consejos y trucos esenciales sobre cómo puedes empezar a cambiar tu dieta para mejor y, en consecuencia, mejorar tu vida en el proceso.

¿Y lo mejor? Si sigues los consejos de este libro, ¡podrás comer lo que quieras!

La atención plena es una práctica que te permite ganar control sobre tus hábitos alimentarios y hacer cambios a mejor. La alimentación consciente te permite buscar métodos que aborden de frente los problemas alimentarios y liberar su poder sobre ti.

Atrás quedarán los días de contar calorías estresantemente, restringir lo que puedes comer y crear una mala relación con la comida.

La lectura de este libro no sólo cambiará su forma de comer, sino también su vida. ¿De verdad puede permitirse el lujo de perderse una información que le cambiará la vida?

En este libro, aprenderás más sobre esto y muchos más beneficios de la alimentación consciente.

Dentro de Mindful Eating descubrirás:

⬤ Cómo encontrar el término medio entre una alimentación restrictiva y comer sin pensar.

⬤  Cómo puedes comer cualquier alimento que desees si eres un comedor consciente (absolutamente ningún alimento está fuera de los límites).

⬤  Cómo encontrar la alegría en cada bocado.

⬤  Cómo afrontar tus problemas personales y emocionales sin comer en exceso.

⬤  Cómo identificar los desencadenantes de comer en exceso y cómo tratarlos.

⬤  Consejos prácticos para ayudarle a perder peso.

⬤  Cómo comer con atención durante las vacaciones, eventos especiales o al salir.

⬤  Cómo superar los atracones, la alimentación emocional y otros trastornos alimentarios de forma saludable.

⬤ Cómo lidiar con los antojos.

¡Y mucho, mucho más!

¿No es hora de que recuperes el control de lo que metes en tu cuerpo?

Hazte con un ejemplar de Mindful Eating y cambia tu vida a mejor hoy mismo.