DIETA DASH Para Principiantes: Baje la Presión Arterial, Reduzca el Colesterol y Controle la Diabetes Naturalmente: La Mejor Dieta 8 Años Seguidos: ¿Es para Usted?

Opiniones de los lectores

El libro sobre la dieta DASH ofrece una variedad de recetas e información detallada, atrayendo a los lectores que buscan una orientación dietética eficaz. Aunque muchos elogian sus recetas accesibles y sus consejos prácticos para controlar problemas de salud como la hipertensión, algunos critican la calidad de la edición y ciertas afirmaciones que se hacen en el texto.

** Explicaciones detalladas de la dieta DASH y sus beneficios. ** Una amplia gama de recetas sabrosas y fáciles de seguir. ** Fomenta un enfoque equilibrado de la dieta que es menos restrictivo que las dietas de moda. ** Útil para individuos que necesitan bajar la presión arterial o controlar condiciones de salud. ** Consejos prácticos para adaptar la dieta a las necesidades individuales. ** Sencillo y fácil de entender para los principiantes.

** Mala edición e inconsistencia en las recomendaciones dietéticas. ** Extrañas afirmaciones anecdóticas que pueden ser inútiles. ** Algunos pueden encontrar el contenido inicial frustrante o mal organizado.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

DASH DIET For Beginners: Lower Blood Pressure, Reduce Cholesterol and Manage Diabetes Naturally: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Contenido del libro:

Si siempre ha querido hacerse cargo de su salud o perder peso pero las dietas agotadoras no son para usted, siga leyendo....

Estudios de los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. han demostrado que la dieta DASH puede reducir la tensión arterial de forma sustancial, tan eficaz o más que los fármacos antihipertensivos en sólo 2 semanas.

Además, numerosos estudios han demostrado que la dieta DASH reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades, entre ellas algunos tipos de cáncer, derrames cerebrales, cardiopatías, insuficiencia cardíaca, cálculos renales, diabetes, osteoporosis, depresión, reducción del colesterol e inflamación.

Se ha demostrado que la dieta DASH es una forma eficaz de perder peso y estar más sano al mismo tiempo. Está repleta de alimentos fabulosos, deliciosos y reales.

Todos estos beneficios la llevaron a la clasificación de Mejor dieta en generaldurante 8 años consecutivos(2011-2018) por el panel de expertos reunidos por US News & World Report. Para recibir la máxima calificación, una dieta debe ser fácil de seguir, nutritiva, segura, eficaz para perder pesoy protectora frente a enfermedades crónicas.

Lo que significa que puede estar más sano y perder peso sin pasar hambre o eliminar totalmente sus grupos de alimentos favoritos para el resto de su vida.

Esto es sólo una pequeña parte de lo que descubrirá:

⬤ La última dieta que necesitarás hacer.

⬤ Qué "el asesino silencioso" destruye cada segundo adulto minuto a minuto incluso alguien puede parecer estar completamente sano y por qué debes seguir la Dieta DASH para evitarlo.

⬤ Por qué la dieta DASH es mejor para tique otras 5 dietas más populares.

⬤ Por qué todos los que dicen que todos los carbohidratos te hacen subir de peso están equivocados

⬤ Cómo estar más sano y más delgado sinalimentos mágicos o pasar hambre.

⬤ Cómo perder peso y mantenerlo sin esfuerzocomiendo variosalimentos (incluso algo de alcohol)

⬤ Dieta DASH recomendada alimentos realesque probablemente tienes en tu cocina ahora mismo o puedes conseguir en cualquier supermercado.

⬤ Cómo crear tuplan de comidas.

⬤ 5 Pasos para la transición a la dieta DASH.

⬤ Cómo incorporar mejores opciones de alimentos en sus planes de comidas de manera realista y alcanzable.

⬤ Preguntas frecuentes sobre la dieta DASH y consejos para comer fuera.

⬤ Ejerciciospara obtener aún más beneficios.

⬤ Cómo ahorrar tiempo con 80 recetas fáciles y deliciosas que puede preparar en 20 minutos o menos.

.... y mucho, mucho más.

Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que alcance su salud óptima, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando se deshaga de esos kilos no deseados.

Así que incluso si usted es extremadamente obeso, puede mejorar su salud y perder peso con la dieta DASH.

Y si tiene un deseo ardiente de estar más sano o deshacerse de esos kilos no deseados, desplácese hacia arriba y haga clic en "añadir a la cesta".

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*Esta es la versión en color del libro de bolsillo (para otra versión seleccione otra opción)*.