dieta dash para principiantes: La Mejor Dieta 8 Años Seguidos: ¿Es Para Usted?

Título original:

DASH DIET For Beginners: Best Diet 8 Years in a Row: Is It For You?

Contenido del libro:

Estudios de los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. han demostrado que la dieta DASH puede reducir la tensión arterial de forma sustancial, tan eficaz o más que los fármacos antihipertensivos en tan sólo 2 semanas.

Además, numerosos estudios han demostrado que la dieta DASH reduce el riesgo de muchas enfermedades, incluidos algunos tipos de cáncer, derrame cerebral, cardiopatía, insuficiencia cardíaca, cálculos renales, diabetes, osteoporosis, depresión, reducción del colesterol e inflamación.

Se ha demostrado que la dieta DASH es una forma eficaz de perder peso y estar más sano al mismo tiempo. Está repleta de alimentos fabulosos, deliciosos y reales.

Todos estos beneficios la llevaron a la clasificación de Mejor dieta en generaldurante 8 años consecutivos(2011-2018) por el panel de expertos reunidos por US News & World Report. Para recibir las mejores puntuaciones, una dieta debe ser fácil de seguir, nutritiva, segura, eficaz para perder pesoy protectora frente a enfermedades crónicas.

Lo que significa que puede estar más sano y perder peso sin pasar hambre o eliminar totalmente sus grupos de alimentos favoritos para el resto de su vida.

Aquí está sólo una pequeña fracción de lo que descubrirá:

⬤ La última dietaque usted necesitará ir en.

⬤ Qué "el asesino silencioso" destruye cada segundo adulto minuto a minuto incluso alguien puede aparentar estar completamente sano y por qué deberías seguir la Dieta DASH para evitarlo.

⬤ Por qué la dieta DASH es mejor para tique otras 5 dietas más populares.

⬤ Por qué todos los que dicen que todos los carbohidratos te hacen subir de peso están equivocados

⬤ Cómo estar más sano y más delgado sinalimentos mágicos o pasar hambre.

⬤ Cómo perder peso y mantenerlo sin esfuerzocomiendo variosalimentos (incluso algo de alcohol)

⬤ Dieta DASH recomendada alimentos realesque probablemente tienes en tu cocina ahora mismo o puedes conseguir en cualquier supermercado.

⬤ Cómo crear tuplan de comidas.

⬤ 5 Pasos para la transición a la dieta DASH.

⬤ Cómo incorporar mejores opciones de alimentos en tus planes de comidas de manera realista y alcanzable.

⬤ Preguntas frecuentes sobre la dieta DASH y consejos para comer fuera.

⬤ Ejerciciospara obtener aún más beneficios.

⬤ Cómo ahorrar tiempo con 80 recetas fáciles y deliciosas que puede preparar en 20 minutos o menos.

.... y mucho, mucho más.

Tómate un segundo para imaginar cómo te sentirás una vez que alcances tu salud óptima, y cómo reaccionarán tu familia y amigos cuando te deshagas de esos kilos no deseados.

Así que, aunque seas extremadamente obeso, puedes mejorar tu salud y perder peso con la dieta DASH.

Y si tienes el deseo ardiente de estar más sano o perder esos kilos de más, desplázate hacia arriba y haz clic en "añadir a la cesta".