La paz está en cada paso: El camino de la atención plena en la vida cotidiana

Opiniones de los lectores

El libro La paz está en cada paso, de Thich Nhat Hanh, pone de relieve el poder transformador de la atención plena en la vida cotidiana. Enseña a los lectores a practicar la atención plena en cada momento, fomentando la paz interior y el bienestar emocional mediante ejercicios sencillos y prácticos como respirar, caminar y comer con atención plena. En general, se considera una guía esclarecedora y accesible sobre la atención plena, llena de sabiduría y conocimientos prácticos.

El libro está bien escrito, es fácil de leer y proporciona ejercicios prácticos de mindfulness que pueden integrarse fácilmente en la vida cotidiana. Ofrece numerosos beneficios, como la reducción del estrés y la mejora de la regulación emocional. Muchos lectores lo consideran inspirador y transformador, lleno de sabiduría y que fomenta una conexión más profunda con uno mismo y con el mundo.

Algunos lectores opinan que las enseñanzas del libro pueden no ser del agrado de todo el mundo, y señalan que requiere un compromiso activo y puede no ser adecuado para todas las personas, en particular las que tienen problemas de salud mental. Algunas críticas mencionan que algunas partes del libro se centran en cuestiones externas, lo que desvía la atención de su tema principal, la atención plena, mientras que otras consideran que algunas ideas están demasiado simplificadas.

(basado en 841 opiniones de lectores)

Título original:

Peace is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life

Contenido del libro:

En las prisas de la vida moderna, tendemos a perder el contacto con la paz disponible en cada momento. El mundialmente conocido maestro zen, líder espiritual y autor Thich Nhat Hanh nos muestra cómo hacer un uso positivo de las mismas situaciones que suelen presionarnos y antagonizarnos.

Para él, un teléfono que suena puede ser una señal que nos devuelva a nuestro verdadero yo. Los platos sucios, los semáforos en rojo y los atascos de tráfico son amigos espirituales en el camino hacia la "atención plena", el proceso de mantener nuestra conciencia viva a nuestra experiencia y realidad presentes. Las satisfacciones más profundas, los sentimientos más hondos de alegría y plenitud están tan cerca como nuestra próxima respiración consciente y la sonrisa que podemos esbozar ahora mismo.

Escrito con lucidez y belleza, La paz está en cada paso contiene comentarios y meditaciones, anécdotas personales e historias de las experiencias de Nhat Hanh como activista por la paz, maestro y líder comunitario. Comienza donde el lector ya se encuentra -en la cocina, en la oficina, conduciendo un coche, caminando una parte- y muestra cómo la presencia meditativa profunda está disponible ahora.

Nhat Hanh proporciona ejercicios para aumentar la conciencia de nuestro propio cuerpo y mente a través de la respiración consciente, que puede aportar alegría y paz inmediatas. Nhat Hanh también muestra cómo ser conscientes de las relaciones con los demás y del mundo que nos rodea, de su belleza y también de su contaminación e injusticias.

las prácticas engañosamente sencillas de La paz está en cada paso animan al lector a trabajar por la paz en el mundo mientras sigue esforzándose por mantener la paz interior convirtiendo lo «sin mente» en lo «con mente».