Unfuck Your Stress: Cómo utilizar la ciencia para afrontar la angustia y disfrutar de la emoción

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Título original:

Unfuck Your Stress: Using Science to Cope with Distress and Embrace Excitement

Contenido del libro:

¿Estresado? Claro que sí. Forma parte de la vida en este mundo moderno.

Pero no te mereces sentirte constantemente perseguido por tu monstruosa y creciente lista de responsabilidades o, peor aún, sentir que tienes que decir que no a oportunidades positivas porque simplemente no puedes soportar nada más. La Dra. Faith G.

Harper, autora de libros superventas como Deshazte de tu cerebro, Deshazte de tus límites y Habilidades de afrontamiento, está aquí para ayudarte. El estrés no es intrínsecamente malo para nosotros, señala, aunque nuestras respuestas al estrés pueden perjudicarnos mucho con el tiempo si se nos van de las manos.

Ofrece estrategias para hacer frente a sentimientos intensos y agobiantes en el momento y para cambiar nuestra perspectiva, hábitos y autoconversación a largo plazo, con el fin de transformar la angustia en motivación, entusiasmo y acción útiles. También nos ayuda a comprender nuestra respuesta fisiológica al estrés y lo que ocurre cuando se convierte en estrés crónico y fatiga suprarrenal.

El libro está repleto de consejos prácticos para comprender y gestionar nuestra propia respuesta al estrés, de modo que podamos encontrar una base sólida y volver a sentirnos entusiasmados y comprometidos con nuestra vida.