Deshazte de tu vergüenza: Cómo usar la ciencia para aceptar nuestros sentimientos, resolver la culpa y conectar con nosotros mismos

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Título original:

Unfuck Your Shame: Using Science to Accept Our Feelings, Resolve Guilt, and Connect with Ourselves

Contenido del libro:

La vergüenza y la culpa son quizá las emociones más difíciles que experimentan los seres humanos.

Nos dicen que estamos fundamentalmente rotos, equivocados e insalvables, y luego actuamos en el mundo desde ese concepto de nosotros mismos. La Dra.

Faith G. Harper, autora del bestseller Unfuck Your Brain and Unfuck Your Stress, escribe que estas emociones a menudo son el resultado de nuestra sensación de «no ser suficiente» y de la abrumadora sensación de que necesitamos ocultar partes de nosotros mismos para que nos quieran y nos acepten. Pero no tenemos por qué seguir por la vida sintiéndonos culpables, avergonzados y desconectados de nosotros mismos.

Con compasión, humor, ciencia cerebral y palabrotas, nos guía a través del difícil trabajo en la sombra de encontrar y reconectar con esas partes ocultas y aprender a aceptarnos a nosotros mismos en su totalidad para recuperar nuestra sensación de vitalidad y plenitud. Porque cada uno de nosotros merece la experiencia de ser un ser humano plenamente vivo.