Unfuck Your Brain Workbook: Cómo utilizar la ciencia para superar la ansiedad, la depresión, la ira, los ataques de pánico y los desencadenantes.

Opiniones de los lectores

En general, los usuarios consideran que el cuaderno de ejercicios es beneficioso para el crecimiento personal y la comprensión terapéutica, y valoran especialmente sus actividades estructuradas y su orientación. Sin embargo, algunos señalan como inconveniente la presencia de lenguaje innecesario.

Complemento eficaz del libro principal, fomenta la autorreflexión profunda, las actividades son agradables y bien recibidas, las instrucciones están escritas con claridad y son prácticas.

Contiene lenguaje innecesario que puede restar valor a la experiencia.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers

Contenido del libro:

Nuestros cerebros hacen todo lo que pueden, pero a veces se comportan como auténticos gilipollas y puede costar mucho trabajo calmarlos. Si estás lidiando con un trauma no resuelto, depresión, ansiedad, ira, dolor o adicción, o simplemente sientes que tus reacciones ante los acontecimientos cotidianos no son como tú quisieras, existen montones de herramientas para ayudarte.

Este cuaderno está repleto de ejercicios para conseguir un espacio adicional entre tu mente pensante y tus reacciones instintivas, de modo que tengas más probabilidades de responder adecuadamente a las no emergencias de la vida cotidiana. Basándose en muchas disciplinas diferentes, como la TCC, la TDC, la ACT, la PTM y las terapias somáticas, la Dra. Faith Harper aporta la practicidad, el humor y la calidez que la caracterizan al proyecto de mejorar para que puedas hacerte amigo de tu cerebro y vivir la vida que deseas.

Este libro de ejercicios puede utilizarse por sí solo o como complemento del bestseller del Wall Street Journal «Deshazte de tu cerebro». Las personas normales con cerebros desordenados pueden utilizar este libro directamente; además, cada sección incluye orientaciones para profesionales clínicos, con las hojas de trabajo formateadas para que puedan utilizarlas fácilmente en su consulta.