Opiniones de los lectores
Resumen:En general, el libro es muy elogiado por su enfoque perspicaz y práctico de la gestión de pensamientos y emociones mediante la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Los lectores lo encuentran accesible, lleno de ejercicios y aplicable a la vida cotidiana, lo que les hace sentirse más comprometidos y motivados. Sin embargo, algunos creen que carece de profundidad y puede parecer como otros libros de autoayuda.
Ventajas:⬤ Enfoque innovador que combina mindfulness con técnicas psicológicas modernas.
⬤ Escrito en un lenguaje accesible con excelentes ejemplos.
⬤ Contiene ejercicios útiles y consejos prácticos.
⬤ Explicaciones perspicaces de pensamientos y emociones, que ofrecen claridad.
⬤ Reconocido por su eficacia con diversos problemas de salud mental.
⬤ Algunos lectores lo encontraron excesivamente simplista o poco atractivo, parecido a otros libros de autoayuda.
⬤ Algunos pensaron que era demasiado ligero o que carecía de profundidad en ciertas áreas.
⬤ Puede que no guste a todo el mundo, especialmente a quienes no luchan con problemas específicos.
(basado en 394 opiniones de lectores)
Título original:
The Happiness Trap (Large Print 16pt)
Contenido del libro:
Los mitos populares sobre la felicidad están contribuyendo directamente a nuestra epidemia de estrés, ansiedad y depresión, y los remedios psicológicos populares la están empeorando aún más. En este libro de autoayuda fácil de leer, práctico y empoderador, el Dr.
Russ Harris, M. D., revela cómo millones de personas están atrapadas sin darse cuenta en La trampa de la felicidad. A continuación, proporciona un medio eficaz para escapar, a través de un nuevo paradigma revolucionario en la psicología occidental.
La atención plena es un estado mental transformador de conciencia, apertura y concentración. Aunque la atención plena es un "mundo aparte" de los métodos de la psicología popular, es fácil de aprender y le ayudará rápida y eficazmente a reducir el estrés, manejar los sentimientos dolorosos, dejar de lado las creencias autolimitantes, superar el miedo y, en general, aumentar la satisfacción vital.
El concepto de atención plena existe en Oriente desde hace miles de años, pero hasta hace poco, en Occidente sólo podíamos desarrollar esta capacidad si nos embarcábamos en una relación de por vida con prácticas orientales tradicionales, como la meditación, el yoga, el Tai-Chi, el Zen o las artes marciales. Sin embargo, gracias a un nuevo enfoque radical que combina lo mejor de las prácticas occidentales y orientales, acuñado Terapia de Aceptación y Compromiso, o ACT, ahora podemos aprender estas poderosas técnicas que cambian la vida en cuestión de minutos.
Se ha demostrado científicamente que la ACT sirve para tratar desde la depresión y el estrés hasta la drogadicción y la esquizofrenia.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781459609839 |
| Autor: | |
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| Encuadernación: | Tapa blanda |
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