Cuando la vida golpea fuerte: Cómo trascender el duelo, la crisis y la pérdida con la terapia de aceptación y compromiso

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas, y los lectores han elogiado su aplicación práctica del enfoque ACT para afrontar los retos de la vida, incluidos el duelo, la pérdida y el trauma. Los críticos lo consideran perspicaz y útil, y a menudo lo describen como algo que cambia la vida y un recurso valioso para atravesar momentos difíciles.

Los lectores aprecian los ejercicios prácticos, los consejos y las técnicas que ofrece el libro. La fórmula ACE y la integración de la TCC, la TDC y la atención plena se destacan especialmente como herramientas valiosas. Muchos lo consideran un salvavidas mental y una lectura profundamente reveladora.

Algunas reseñas no mencionan ningún aspecto negativo, lo que indica un alto grado de satisfacción general. Sin embargo, los lectores que no estén familiarizados con el enfoque ACT podrían necesitar conocimientos previos adicionales para beneficiarse plenamente del contenido.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

When Life Hits Hard: How to Transcend Grief, Crisis, and Loss with Acceptance and Commitment Therapy

Contenido del libro:

Habilidades prácticas basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarte a recuperarte cuando la vida te golpea.

Ya sea la pérdida de un ser querido o de un trabajo, el fin de una relación, una pandemia o un desastre natural, nada nos prepara realmente para esos momentos en los que la vida golpea con fuerza y pone nuestro mundo patas arriba. La buena noticia es que puedes seguir adelante. Existen herramientas para salir de la desesperación y vivir una vida plena.

En esta cándida guía de autoayuda, el psicoterapeuta Russ Harris ofrece habilidades poderosas y viables basadas en la ACT para ayudarle a recuperarse de la pena, la pérdida y la crisis; trascender su dolor y sufrimiento; y construir una vida rica y significativa, incluso frente a la adversidad. También encontrarás herramientas que te ayudarán a lidiar con recuerdos dolorosos, crear tus propios «rituales de duelo» sanadores y transformar emociones difíciles en aliados inesperados.

Por último, aprenderás cómo la atención plena y la autocompasión pueden ayudarte a mantener los pies en la tierra, incluso cuando parece que tu mundo está en caída libre. Si está preparado para empezar a desarrollar la resiliencia necesaria para superar una pérdida o prosperar ante la adversidad, esta guía le mostrará cómo conseguirlo, paso a paso.