Cómo llorar lo que hemos perdido: Habilidades basadas en la evidencia para procesar el duelo y reconectar con lo que importa

Opiniones de los lectores

El libro es beneficioso para quienes están en duelo, ya que ofrece reflexiones compasivas y ejercicios prácticos de varios autores. Ha sido bien recibido por su claridad y utilidad para afrontar el duelo.

Enfoque compasivo y sabio del duelo, ejercicios prácticos, redacción clara, útil a lo largo del tiempo, puede ayudar a procesar duelos complicados.

Algunos pueden encontrarlo básico o corto.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

How to Grieve What We've Lost: Evidence-Based Skills to Process Grief and Reconnect with What Matters

Contenido del libro:

El duelo es un viaje que puede conducir a un poderoso crecimiento personal. Esta compasiva guía, escrita por un equipo de expertos en salud mental y duelo, le ayudará a sanar el dolor de la pérdida -sin importar la causa- y a avanzar en la vida con un renovado sentido y propósito.

El duelo adopta muchas formas. Puede que llore la muerte de un ser querido, el fin de una relación sentimental, la pérdida de un trabajo que le gustaba o incluso un lugar al que solía ir y que ya no existe o ha cambiado. También puede estar afrontando otro tipo de pérdida: el sentido de quién es usted y cómo puede vivir su vida en un mundo cada vez más incierto y cambiante. Pero, ¿y si pudieras transformar tu dolor en un crecimiento positivo y duradero?

Lleno de las herramientas terapéuticas más eficaces extraídas de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la atención plena, la terapia cognitivo-conductual (TCC), y más, Cómo llorar lo que hemos perdido le ayudará a sanar del dolor de la pérdida, seguir adelante, y volver a conectar con lo que realmente importa a usted en este momento. Encontrarás estrategias para el alivio inmediato, incluyendo la conciencia del momento presente y la respiración consciente. Aprenderás a crear un santuario seguro para tu dolor, para que puedas honrar tus sentimientos y darles el espacio que merecen. Y descubrirá formas de crear una red de apoyo, dar voz a su dolor y compartir su humanidad con los demás.

Esta sentida guía también incluye herramientas sencillas para ayudarte a:

⬤  Identificar las cosas que realmente te importan.

⬤  Honrar su dolor.

⬤  Dar prioridad a tu salud mental y a tu autocuidado.

⬤  Aprender y crecer a partir de su pérdida.

Si usted está luchando con su propia pérdida o un sentido colectivo de la pena, las habilidades basadas en la evidencia en este libro le ayudará a llorar de manera saludable y resistente - que conduce a un profundo crecimiento personal y un renovado sentido de significado y propósito en la vida.