La trampa de la felicidad: cómo dejar de luchar y empezar a vivir (segunda edición)

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido elogiado por sus consejos prácticos y sus ideas que cambian la vida, sobre todo en relación con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Muchos lectores lo consideraron fácil de leer e impactante, ya que les ayudó a afrontar las emociones, los pensamientos exagerados y los retos de la vida. Sin embargo, algunos críticos opinaron que era demasiado parlanchín, carecía de profundidad en la aplicación terapéutica y podía considerarse manipulador o excesivamente simplista.

⬤ Ofrece herramientas prácticas y eficaces para la autoayuda y el desarrollo personal.
⬤ Fácil de leer y comprender, lo que lo hace accesible a un público amplio.
⬤ Cambia la vida de muchos lectores, en particular de aquellos que luchan contra la ansiedad, la depresión o el exceso de pensamiento.
⬤ Énfasis en la importancia de comprometerse con los ejercicios y poner en práctica los conceptos.
⬤ Incluye valiosas ideas que resuenan entre quienes se enfrentan a retos vitales.

⬤ Algunos lectores consideran innecesario el estilo parlanchín y la persuasión repetitiva.
⬤ Los críticos expresan que carece de aplicación práctica para los terapeutas o de una comprensión más profunda de los problemas psicológicos.
⬤ Algunos lo consideran manipulador o superficial, falto de rigor académico en sus argumentos.
⬤ Cuestiones menores como la excesiva simplificación de conceptos o una percibida falta de profundidad en ciertas áreas.

(basado en 701 opiniones de lectores)

Título original:

The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living (Second Edition)

Contenido del libro:

Libérese de la depresión, la ansiedad y la inseguridad y, en su lugar, construya una vida rica y llena de sentido con la edición actualizada y ampliada de la guía más vendida del mundo para escapar de la «trampa de la felicidad».

¡Más de 1 millón de ejemplares vendidos!

En La trampa de la felicidad, el Dr. Russ Harris proporciona un medio para escapar de la epidemia de estrés, ansiedad y depresión, desvelando los secretos de una vida verdaderamente plena.

Actualizado y ampliado en su segunda edición, este libro empoderador presenta las ideas y técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), cubriendo más temas y proporcionando más herramientas prácticas que nunca. Aprenda a clarificar sus valores, a desarrollar la autocompasión y a encontrar la verdadera satisfacción con esta guía mayor y mejor para:

- Reducir el estrés y la preocupación.

- Manejar más eficazmente los pensamientos y sentimientos dolorosos.

- Romper hábitos contraproducentes.

- Superar la inseguridad y las dudas.

- Construir mejores relaciones.

- Mejorar el rendimiento y sentirse realizado en el trabajo.

La trampa de la felicidad es para todos. Tanto si te falta confianza en ti mismo como si te enfrentas a una enfermedad, a una pérdida, a un trabajo estresante o si sufres ansiedad o depresión, este libro te mostrará cómo construir una auténtica felicidad, desde dentro hacia fuera.