La brecha de confianza: Una guía para superar el miedo y la duda de sí mismo

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas, y muchos lectores han apreciado sus ejercicios prácticos y su énfasis en la atención plena para aumentar la confianza en uno mismo. A algunos les ha cambiado la vida y les ha servido de inspiración, pero otros consideran que le falta profundidad y que la insistencia de la autora en hacer ejercicios durante la lectura es desalentadora.

El libro es fácil de leer, proporciona ejercicios prácticos y útiles, y ofrece una buena perspectiva sobre cómo afrontar el miedo y las dudas. A muchos lectores les inspiró y les cambió la vida, con consejos eficaces para superar la ansiedad y aumentar la confianza en uno mismo.

Algunos lectores consideraron que el contenido del libro era redundante o no especialmente impactante. Los críticos mencionaron la insistencia de la autora en detenerse a hacer ejercicios mientras se lee, lo que puede distraer. Además, algunos consideraron que los consejos eran simplistas y no ofrecían nuevas ideas más allá de lo que ya sabían.

(basado en 237 opiniones de lectores)

Título original:

The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt

Contenido del libro:

Basándose en la Terapia de Aceptación y Compromiso y en prácticas de atención plena, esta guía ofrece ideas innovadoras y técnicas sencillas para desarrollar una confianza profunda y duradera.

Somos demasiados los que perdemos oportunidades en la vida por falta de confianza en nosotros mismos. Ya sea hablar en público, asumir un papel de liderazgo o pedirle a alguien una cita, hay situaciones en las que simplemente no nos sentimos preparados para manejar los retos a los que nos enfrentamos.

Russ Harris ofrece una solución sorprendente a la falta de confianza en uno mismo, la timidez y la inseguridad: En lugar de intentar "superar" nuestros miedos, dice, el secreto está en formar una relación nueva y más sabia con ellos. Paradójicamente, sólo cuando dejamos de luchar contra nuestros miedos empezamos a liberarnos de ellos de forma duradera.

Basándose en las técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una forma vanguardista de terapia cognitivo-conductual, El vacío de confianza explica cómo:

- Liberarse de las ideas erróneas más comunes sobre qué es la confianza y cómo desarrollarla.

- Transformar su relación con el miedo y la ansiedad.

- Aclarar tus valores fundamentales y utilizarlos como inspiración y motivación.

- Utilizar la atención plena para manejar eficazmente los pensamientos y sentimientos negativos.

"Este libro podría ahorrarte años de lucha psicológica, arrancarte de patrones emocionales negativos y ayudarte a propulsarte hacia una vida mucho más feliz y productiva".

--Martha Beck, autora y coach de vida de Oprah Winfrey.