El método correr-caminar-correr

Opiniones de los lectores

El libro de Jeff Galloway analiza el método Run Walk Run, haciendo hincapié en su eficacia para diversos tipos de corredores, en particular los que buscan evitar lesiones o volver a correr con facilidad. Aunque muchos lectores encontraron en el texto valiosas ideas y ánimos, surgieron críticas sobre su repetitividad y falta de cohesión.

⬤ Proporciona gran información sobre el método Run Walk Run.
⬤ Eficaz para evitar lesiones y personalizar el ritmo de carrera.
⬤ Muchos usuarios experimentaron resultados positivos, incluyendo la mejora del ritmo y la reducción del agotamiento.
⬤ Enfoque sencillo, de sentido común y fácil para principiantes.
⬤ Estrategias mentales útiles para superar las barreras mentales relacionadas con caminar durante las carreras.

⬤ El libro es repetitivo, a menudo reitera los puntos varias veces.
⬤ Contiene mucha palabrería, y algunos capítulos parecen inconexos o panfletos separados.
⬤ Algunos lectores encontraron poca información nueva que no estuviera disponible en el sitio web del autor.
⬤ Críticas a la organización y claridad; algunos lectores tuvieron dificultades para encontrar fácilmente información específica.
⬤ Contiene afirmaciones que, en opinión de algunos usuarios, carecen de fundamento o son incorrectas, lo que provoca escepticismo sobre los consejos ofrecidos.

(basado en 105 opiniones de lectores)

Título original:

The Run-Walk-Run Method

Contenido del libro:

El programa de entrenamiento de maratón sin lesiones de Jeff Galloway ha ayudado a cientos de miles de corredores de todos los niveles. Sus programas de entrenamiento han inspirado a la segunda oleada de maratonianos que siguen el método RUN-WALK-RUN de Galloway, de bajo kilometraje y tres días de duración, con una tasa de éxito superior al 98%.

Los corredores explorarán el método RUN-WALK-RUN, sus principios y los beneficios mentales y físicos que lo sustentan. Aprenderás la Milla Mágica de Jeff, cómo establecer una estrategia de carrera, entrenamiento mental, forma y técnica adecuadas, ejercicios, transiciones, resolución de problemas, correr más rápido, ensayos de carrera y mucho más.

Las ideas innovadoras de Jeff han abierto la posibilidad de correr y completar un maratón a casi todo el mundo. Filosóficamente, Jeff cree que todos fuimos diseñados para correr y caminar, y sigue encontrando formas de atraer a más personas al positivo mundo del ejercicio.