Correr: Cómo empezar

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy apreciado tanto para los corredores principiantes como para los que vuelven a correr, ya que se centra en técnicas para correr sin lesiones, planes de entrenamiento completos e ideas motivadoras. Muchos lectores elogian la claridad y los consejos prácticos proporcionados, que conducen a experiencias exitosas de carrera sin lesiones. Sin embargo, algunas reseñas mencionan problemas con el formato del libro, en particular el índice y los números de página incorrectos.

⬤ Estrategias eficaces de prevención de lesiones.
⬤ Planes de entrenamiento claros y sencillos diseñados para principiantes.
⬤ Estilo de redacción motivador y alentador.
⬤ Adecuado para corredores de todas las edades y niveles.
⬤ Contenido informativo que abarca diversos temas esenciales para correr, como la elección de zapatillas y consejos dietéticos.

⬤ Problemas de formato, incluido un índice defectuoso.
⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era repetitivo.
⬤ Los conocimientos adicionales presentados pueden resultar abrumadores para los principiantes absolutos.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Running--Getting Started

Contenido del libro:

RUNNING Getting Started llevará a cualquier persona, de cualquier nivel de forma física, al estilo de vida del running.

Jeff Galloway, olímpico estadounidense en 1972, ha ayudado a cientos de miles de personas a realizar este viaje, reduciendo o eliminando al mismo tiempo las molestias, dolores y lesiones sufridas durante la mayoría de los programas de entrenamiento. Jeff desarrolló el método de entrenamiento Correr-Caminar-Correr, en el que la carrera se interrumpe repetidamente con descansos para caminar, y ofrece un programa paso a paso que es fácil de usar y fácil de entender.

También incluye muchos consejos sobre nutrición, motivación, resistencia, calzado, estiramientos y fortalecimiento, y mucho más.