Ayuno: Libere el potencial de curación de su cuerpo mediante el ayuno intermitente, de días alternos y prolongado con agua, incluyendo Ti

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como una guía completa e informativa sobre el ayuno intermitente (AI), que ofrece información sobre diversos métodos de ayuno, explicaciones científicas y consejos prácticos tanto para principiantes como para ayunantes experimentados. Aunque ha recibido elogios por su claridad y riqueza de información, algunos lectores han señalado la falta de contenidos específicos para las dietas vegana y vegetariana, así como problemas menores de fluidez de la información en algunas secciones.

Explicaciones detalladas de los distintos métodos de ayuno, fundamentos científicos del ayuno, consejos prácticos para su aplicación, adecuado para principiantes, incluye los beneficios del ayuno para la salud, fácil de leer y comprender.

Falta de información para veganos y vegetarianos, alguna información técnica puede requerir una relectura para mayor claridad, falta de crédito a figuras influyentes como Jason Fung.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

Fasting: Unlock Your Body's Potential for Healing through Intermittent, Alternate-day, and Extended Water Fasting, Including Ti

Contenido del libro:

¿Alguna vez ha querido perder peso, estar más sano y vivir más tiempo, pero no sabe cómo hacerlo? Si es así, siga leyendo...

¿Está harto de no perder peso?

¿Está cansado de estar enfermo y con poca energía?

¿Has intentado una y otra vez obtener resultados, pero nada de lo que haces parece acercarte a tus objetivos?

¿Está harto y listo para decir adiós a la grasa terca y la enfermedad para siempre? ¿Está listo para descubrir algo que realmente puede trabajar para usted?

Si lo está, ha elegido el libro adecuado.

Perder peso y mantener un estilo de vida saludable no tiene por qué ser un reto, incluso si ha probado otras dietas en el pasado.

Después de leer este libro, puede que descubra que es mucho más fácil de lo que cree.

US News, la revista Cell Metabolism y BBC News son sólo algunos ejemplos de medios de comunicación en los que puede obtener más información sobre por qué el ayuno es la respuesta que ha estado buscando.

La Sociedad Americana del Cáncer y la Asociación Americana de Diabetes también explican cómo el ayuno tiene el poder de ayudarle a sanar su cuerpo de forma natural, así como a perder ese peso no deseado (e incluso vivir más tiempo en el proceso).

Esto significa que usted puede alcanzar sus metas sin los desafíos de una dieta estricta o un plan de estilo de vida, que, para ser honesto, no es sostenible Es por eso que usted está aquí.

A continuación se presentan sólo algunos puntos destacados de este libro:

⬤ Por qué cambiar los alimentos que come en realidad está perjudicando sus objetivos de pérdida de peso - y lo que puede hacer al respecto.

⬤ Puedes cambiar tu vida sin sacrificar el placer de comer.

⬤ Los 5 mejores consejos para superar la sensación de hambre durante el ayuno.

⬤ Cómo entrar en el estado de autofagia y cetosis para perder peso, antienvejecimiento y una salud resplandeciente.

⬤ Historias de éxito de diferentes personas, como Halle Berry y Chris Pratt, que utilizan el ayuno para sanar y apoyar su cuerpo mientras alcanzan sus objetivos de peso.

⬤ Las mayores preocupaciones de la gente mientras ayuna y cómo minimizarlas.

⬤ Capítulo extra con seis ejercicios diseñados para mejorar su experiencia en su viaje de ayuno.

⬤ Otro capítulo extra con seis recetas para ahorrar tiempo y energía en un día de "descanso" haciendo pequeños cambios en su horario normal de comidas.

⬤ Y mucho más.

Antes de empezar, piense en cómo se verá y se sentirá cuando por fin haya perdido esos kilos de más y haya sanado su cuerpo. Piense en cómo reaccionarán sus amigos y familiares cuando revierta el proceso de envejecimiento.

Y si está desesperado por liberar el verdadero potencial de su cuerpo y parecer años más joven, entonces desplácese hacia arriba y añada este libro a su cesta de la compra ahora.