Ayuno Intermitente y Ceto: La Guía Definitiva del Ayuno Intermitente para Mujeres que Quieren Perder Peso, Quemar Grasa y Aumentar la Claridad Mental + Una Guía para la Keto

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una visión completa del ayuno intermitente y la dieta cetogénica, centrándose en sus beneficios, métodos y experiencias personales. Mientras que muchos usuarios lo encontraron informativo y útil, especialmente para los nuevos en estas prácticas dietéticas, algunos lo criticaron por la vaguedad y la falta de información nueva.

⬤ Muy informativo sobre el ayuno intermitente y la dieta cetogénica.
⬤ Ofrece consejos prácticos y directrices para principiantes.
⬤ Discute las reacciones del cuerpo al ayuno.
⬤ Fácil de entender y bien escrito.
⬤ Gran recurso para mujeres que buscan estas dietas.
⬤ Combina dos libros en uno para mayor valor.
⬤ Incluye pautas específicas para comenzar y mantener las dietas.

⬤ Algunos encontraron la escritura vaga y mal organizada.
⬤ Carece de pruebas científicas que respalden las afirmaciones.
⬤ Información repetitiva para quienes ya están familiarizados con el ayuno y la ceto.
⬤ No está adaptado específicamente a las mujeres después de la menopausia, como esperaban algunos lectores.
⬤ Algunos se sintieron decepcionados por el contenido.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Intermittent Fasting and Keto: The Ultimate Guide to IF for Women Who Want to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity + A Guide to the Ket

Contenido del libro:

Si siempre has querido sentirte increíble cada día, pero ninguna dieta de moda o ejercicio ha funcionado, entonces sigue leyendo...

Dos manuscritos en un libro:

⬤ Ayuno Intermitente para Mujeres: Una Guía Esencial para Perder Peso, Quemar Grasa y Sanar tu Cuerpo sin Sacrificar Todas tus Comidas Favoritas.

⬤ Dieta Keto: Cómo Usar la Dieta Ketogénica para Perder Peso, Quemar Grasa y Aumentar la Claridad Mental, Incluyendo Cómo Entrar en Cetosis y Ayuno Keto para Principiantes.

¿Está harto y cansado de ser poco saludable?

¿Ha intentado un sinfín de otras soluciones, pero nada parece funcionar por más de unas pocas semanas?

¿Quieres finalmente decir adiós a las dietas de moda y descubrir algo que funcione para ti?

Si es así, ha llegado al lugar adecuado.

Verá, sentirse increíble cada día no tiene por qué ser difícil aunque haya probado dietas y ejercicio. De hecho, es más fácil de lo que crees.

Un informe publicado por Harvard demostró que el ayuno intermitente aumenta la esperanza de vida y mejora la tolerancia a los estresores metabólicos.

Mientras que otro estudio elaborado por neurocientíficos de la Escuela de Medicina John Hopkins afirmó que el ayuno intermitente podría ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas similares al Alzheimer y al Parkinson.

Estos estudios, entre otros, ayudan a validar el ayuno intermitente como una forma segura y eficaz en la que usted puede lograr una vida saludable y equilibrada sin sacrificar su estilo de vida, tiempo y dinero.

Algunos de los temas tratados en la parte 1 de este libro incluyen:

⬤ Cómo preparar y comenzar un régimen de ayuno.

⬤ La ciencia del ayuno intermitente, específicamente para la pérdida de peso.

⬤ Cómo perder peso de forma sencilla y segura.

⬤ Seis técnicas de ayuno diferentes.

⬤ Ideas dietéticas eficaces para obtener resultados óptimos.

⬤ Múltiples guías paso a paso.

⬤ Tres dietas adecuadas para el ayuno intermitente.

⬤ Errores y mitos comunes.

⬤ La influyente historia del ayuno.

⬤ Y mucho, mucho más.

Algunos de los temas tratados en la parte 2 de este libro incluyen:

⬤ ¿Cómo comer GRASA me hace PERDER grasa? (La ciencia de la baja en carbohidratos/alta en grasas).

⬤ ¿Qué es exactamente la "cetosis? "y ¿cómo sé que estoy en ella?

⬤ ¿Qué necesito saber antes de empezar?

⬤ ¿Qué beneficios puedo esperar de la ceto?

⬤ ¿Qué puedo comer?

⬤ ¿Qué NO puedo comer?

⬤ ¿Cómo serán mis primeras semanas de ceto?

⬤ Socializar en ceto... ¿tengo que ser abstemio?

⬤ Y muchos más.

Estos son sólo algunos de los temas que se tratarán en el libro:

⬤ La verdad sobre los "peligros" de las dietas bajas en carbohidratos.

⬤ 10 errores comunes que cometen los principiantes de ceto y que debes conocer para evitar fracasar en esta dieta.

⬤ Grasas para amar: las mejores grasas con las que llenar tu dieta ceto.

⬤ Lo que necesitas saber sobre los macros en la dieta ceto.

⬤ Lista de la compra para empezar.

⬤ Deliciosos ejemplos de menús ceto.

⬤ Tu primera semana ceto.

⬤ Consejos para combatir los antojos.

⬤ Cómo "hacer ceto" en un hogar de comedores de carbohidratos.

⬤ Y mucho, mucho más.

Y si usted tiene un deseo ardiente de sentirse increíble todos los días sin cambiar drásticamente los alimentos que consume, a continuación, desplácese hacia arriba y haga clic en "añadir a la cesta".