Ayuno Intermitente: Cómo perder peso, quemar grasa y aumentar la claridad mental sin tener que renunciar a todas sus comidas favoritas

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su enfoque informativo y directo del ayuno intermitente, que lo hace accesible para los principiantes y ofrece valiosas perspectivas incluso para quienes ya están familiarizados con el tema. Sin embargo, algunos críticos expresaron su deseo de que se citaran más estudios de investigación y algunos consideraron que la densidad de la información podía resultar abrumadora para los lectores noveles.

Informativo, fácil de leer, explicaciones claras, cubre los beneficios para la salud y los tipos de ayuno, bueno tanto para principiantes como para quienes tienen conocimientos previos, ayuda a los lectores a iniciar su andadura en el ayuno intermitente, bien estructurado y motivador.

Falta de citas de los estudios referenciados, ausencia de herramientas prácticas como planes de comidas y recetas, algunos pueden encontrar abrumador el volumen de información como primera lectura.

(basado en 69 opiniones de lectores)

Título original:

Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Burn Fat, and Increase Mental Clarity without Having to Give up All Your Favorite Foods

Contenido del libro:

Si siempre has querido perder peso y aumentar tu claridad mental pero sientes que ninguna dieta parece adaptarse a ti, sigue leyendo....

¿Estás harto de no poder tener el cuerpo que sabes que puedes tener?

¿Has probado interminables dietas pero nada parece funcionar por más de unas pocas semanas?

¿Quieres por fin decir adiós al exceso de grasa corporal y descubrir algo que funcione para ti?

Si es así, ha llegado al lugar adecuado.

Verá, quemar grasa no tiene por qué ser difícil.

Incluso si has probado muchas dietas para quemar grasa y planes de entrenamiento.

De hecho, es más fácil de lo que crees.

Investigadores de la salud de la Universidad de Florida informaron que el ayuno intermitente puede ser un medio fiable para la pérdida de peso y puede optimizar el funcionamiento fisiológico, mejorar el rendimiento y retrasar el envejecimiento.

El informe también sugirió que la quema de grasa comienza después de sólo 8-12 horas.

Lo que significa que puede quemar grasa y mejorar su salud general sin pasar hambre ni renunciar a sus comidas favoritas.

Aquí está sólo una pequeña fracción de lo que descubrirá:

⬤ La verdad sobre el ayuno intermitente y por qué es tan efectivo.

⬤ La historia del ayuno y por qué no es una idea tan nueva o radical como podría haber pensado.

⬤ Cómo el ayuno intermitente podría ayudar a combatir el cáncer, el sobrepeso, la grasa abdominal y la diabetes.

⬤ Cómo activar el proceso de autofagia y limpiar el organismo.

⬤ 5 maneras de reducir la inflamación.

⬤ 6 formas eficaces de reducir el colesterol.

⬤ 7 factores de riesgo que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y cómo utilizar el ayuno intermitente para reducir estos riesgos.

⬤ Lo que dicen las investigaciones sobre el ayuno intermitente.

⬤ 8 posibles efectos secundarios de un ayuno intermitente que debe conocer.

⬤ Hombres y mujeres: por qué las mujeres deben ayunar de forma diferente a los hombres.

⬤ Cómo mantener el ayuno: ¿qué está permitido cuando se ayuna?

⬤ Los diferentes métodos que puede seguir y aún así obtener los mismos resultados con este ayuno.

⬤ Cómo implementar el ejercicio en su ayuno para obtener aún mejores resultados.

⬤ Cómo medir sus resultados con el ayuno.

⬤ Cómo solucionar problemas en su ayuno si no está obteniendo los resultados que desea.

⬤ Cómo perder grasa corporal mientras aumenta la masa muscular en comparación con una dieta regular.

⬤ Y mucho más.

Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que logre la salud que desea, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando noten su nuevo cuerpo y agudeza mental.

Así que aunque hayas probado interminables dietas, puedes quemar grasa y aumentar la claridad mental con el ayuno intermitente.

Así que si usted tiene un deseo ardiente de mejorar su salud física y mental, a continuación, desplácese hacia arriba y haga clic en "añadir a la cesta".