Ayuno: La guía definitiva sobre el ayuno intermitente, el ayuno en días alternos, el ayuno de una comida al día y el ayuno prolongado con agua

Opiniones de los lectores

El libro sobre el ayuno de Elizabeth Moore ha sido bien acogido por su exhaustiva cobertura del tema, presentando con claridad tanto la información básica como la compleja. Resulta especialmente útil para principiantes y para quienes deseen ampliar sus conocimientos sobre el ayuno. Sin embargo, algunos lectores lo consideraron repetitivo y carente de nuevas perspectivas para quienes ya están familiarizados con el tema.

Cobertura exhaustiva del ayuno, fácil de leer y comprender, proporciona tanto información básica como conceptos avanzados, útil para principiantes, práctico e informativo.

Contenido repetitivo, podría no ofrecer nuevas perspectivas para los ayunadores experimentados, algunos lectores deseaban estudios más detallados.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Fasting: The Ultimate Guide to Intermittent, Alternate-Day, One Meal A Day, and Extended Water Fasting

Contenido del libro:

¿Alguna vez ha querido perder peso, estar más sano y vivir más tiempo, pero no sabe cómo hacerlo? Si es así, siga leyendo...

Dos manuscritos en un solo libro:

⬤ Ayuno: Libere el potencial de curación de su cuerpo a través del ayuno intermitente, de días alternos y prolongado de agua, incluyendo consejos para una pérdida de peso sostenible y el poder antienvejecimiento de la autofagia.

⬤ Ayuno Intermitente de Una Comida al Día: Cómo Puede Activar la Autofagia, Perder Peso y Aumentar su Claridad Mental Sin Sentirse Culpable por Comer Comida Deliciosa.

¿Está harto de no perder peso?

¿Está cansado de estar enfermo y bajo de energía?

¿Ha intentado una y otra vez obtener resultados, pero nada de lo que hace parece acercarle a sus objetivos?

¿Está harto y listo para decir adiós a la grasa terca y la enfermedad para siempre? ¿Está listo para descubrir algo que realmente puede trabajar para usted?

Si lo está, ha elegido el libro adecuado.

Perder peso y mantener un estilo de vida saludable no tiene por qué ser un reto, incluso si ha probado otras dietas en el pasado.

Después de leer este libro, es posible que descubra que es mucho más fácil de lo que piensa.

US News, la revista Cell Metabolism y BBC News son sólo algunos ejemplos de medios en los que puede obtener más información sobre por qué el ayuno es la respuesta que ha estado buscando.

La Sociedad Americana del Cáncer y la Asociación Americana de Diabetes también explican cómo el ayuno tiene el poder de ayudarle a sanar su cuerpo de forma natural, así como a perder ese peso no deseado (e incluso vivir más tiempo en el proceso).

Esto significa que usted puede alcanzar todos sus objetivos sin los desafíos de una dieta estricta o un plan de estilo de vida, que, para ser honesto, no es sostenible Es por eso que usted está aquí.

Algunos de los temas tratados en la parte 1 de este libro incluyen:

⬤ Por qué cambiar los alimentos que come en realidad está perjudicando sus objetivos de pérdida de peso - y lo que puede hacer al respecto.

⬤ Puedes cambiar tu vida sin sacrificar el placer de comer.

⬤ Los 5 mejores consejos para superar la sensación de hambre durante el ayuno.

⬤ Cómo entrar en el estado de autofagia y cetosis para perder peso, antienvejecimiento y una salud resplandeciente.

⬤ Historias de éxito de diferentes personas, como Halle Berry y Chris Pratt, que utilizan el ayuno para sanar y apoyar su cuerpo mientras alcanzan sus objetivos de peso.

⬤ Las mayores preocupaciones de la gente mientras ayuna y cómo minimizarlas.

⬤ Capítulo extra con seis ejercicios diseñados para mejorar su experiencia en su viaje de ayuno.

⬤ Otro capítulo extra con seis recetas para ahorrarle tiempo y energía en un día de "descanso" haciendo pequeños cambios en su horario normal de comidas.

⬤ Y mucho más.

Algunos de los temas tratados en la parte 2 de este libro incluyen:

⬤ Por qué el ayuno intermitente funciona, incluso si ha probado métodos de dieta estándar como contar calorías que nunca parecen ayudar.

⬤ Cómo perder peso sin sentir hambre ni privaciones.

⬤ Las formas secretas en que el ayuno intermitente aumentará la capacidad cerebral y le ayudará a lograr la claridad mental.

⬤ Descubra siete maneras en que el ayuno intermitente le ayudará a combatir la diabetes y las enfermedades del corazón.

⬤ Por qué restringir calorías nunca funciona, y cómo si comes todas las calorías que quieras, pero lo haces de la manera correcta, aún así perderás peso.

⬤ Diez mitos sobre el ayuno que la clase médica quiere que crea.

⬤ Los errores más grandes que la gente comete cuando trata de usar el ayuno intermitente.

⬤ Y mucho, mucho más.

Obtenga este libro ahora y aprenda cómo el ayuno puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y salud en general.