Reto de 21 días de atención plena

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 2 votos.

Título original:

21 Day Mindfulness Challenge

Contenido del libro:

21 Day Mindfulness Challenge combina el enfoque potenciador y alterador del cerebro del pensamiento consciente con un programa claro de tres semanas de ejercicios reflexivos, meditaciones y hechos.

Con este libro profundamente práctico, la atención plena se convertirá en un hábito inamovible.

Cada día aprenderá (¡como mínimo! ) tres nuevos enfoques, y descubrirá:

- Cómo calmarse, ganar perspectiva y reagruparse.

- Cómo variar la intensidad o el enfoque de los ejercicios de mindfulness para cualquier situación.

- Cómo utilizar la atención plena como punto de partida para afrontar los retos cotidianos.

- Por qué tres semanas son suficientes para perforar la burbuja de estrés que sueles llevar contigo.