Mindfulness: Be Mindful. Vive el momento.

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Título original:

Mindfulness: Be Mindful. Live in the Moment.

Contenido del libro:

Una guía fácil de seguir para enfocar la vida con atención plena.

En esta segunda edición actualizada de Mindfulness, la experta en mindfulness Gill Hasson explica cómo, en lugar de ir con prisas por la vida, puede tomarse las cosas con más calma y sentirse más tranquilo y con los pies en la tierra. Descubrirá cómo la atención plena le abre a nuevas formas de pensar y hacer las cosas, reduciendo el estrés y aumentando su disfrute de la vida.

Con ideas, consejos y técnicas que le ayudarán a disfrutar de un enfoque más consciente de la vida, aprenderá a: Adoptar formas más positivas de pensar y comportarse Volverse más tranquilo y seguro de sí mismo Dejar atrás el pasado y liberarse de pensamientos y comportamientos inútiles Provocar cambios positivos en sus relaciones Alcanzar un nuevo nivel de autoconciencia y comprensión.

Con demasiada frecuencia, no se experimenta plenamente lo que ocurre y lo que no ocurre ahora. Mindfulness explica cómo ser más consciente y más capaz de permanecer en el momento presente para que pueda beneficiarse de un nuevo enfoque de su vida.