Real Happiness, 10th Anniversary Edition: Un programa de 28 días para hacer realidad el poder de la meditación

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido elogiado como una excelente introducción a la meditación, lleno de anécdotas personales, consejos prácticos y orientación temática para la práctica de la meditación. Sin embargo, algunos lectores consideraron que le faltaba claridad estructural para ser un «programa de 28 días» y tuvieron problemas para acceder a las meditaciones en audio que lo acompañan debido a que los códigos QR no funcionaban.

⬤ Fantástica introducción a la meditación
⬤ bien escrito y accesible
⬤ organización temática
⬤ útiles anécdotas personales
⬤ inspira a los lectores a hacer de la meditación parte de sus vidas
⬤ proporciona consejos prácticos y una guía completa tanto para principiantes como para aquellos con algo de experiencia.

⬤ Los códigos QR para las meditaciones guiadas no funcionan, lo que provoca frustración
⬤ carece de una estructura clara para un 'programa de 28 días'
⬤ puede ser demasiado básico para meditadores experimentados
⬤ algunos lectores tuvieron dificultades para encontrar los recursos de audio en línea.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Real Happiness, 10th Anniversary Edition: A 28-Day Program to Realize the Power of Meditation

Contenido del libro:

Anunciamos una segunda edición actualizada y revisada de la guía de meditación más vendida del New York Times, el libro elogiado como «un verdadero tesoro» (Robert Thurman), «maravillosamente sencillo, sencillamente hermoso» (Martha Beck), «que contiene todas las joyas de las enseñanzas de Sharon» (Ram Dass) y «maravillosamente claro, extraordinariamente accesible, cálido y sabio» (Jack Kornfield).

Ahora, diez años después de la primera edición, la meditación se siente aún más necesaria e importante para nuestro bienestar, y Sharon Salzberg se ha convertido, si cabe, en una fuerza aún más central a la hora de llevar esta esencia a nuestras vidas de una forma accesible, profundamente beneficiosa, poco intimidante y fácil de practicar. Exactamente la razón para una revisión y relanzamiento de Real Happiness.

Empezando por las técnicas más sencillas de respiración y sedestación, Salzberg muestra cómo iniciar y mantener una práctica eficaz de meditación. Explica tres habilidades clave -concentración, atención plena y bondad amorosa- y muestra cómo ésta es una práctica que, realizada durante sólo veinte minutos al día, puede transformar tu vida y aportarte mayor resistencia, creatividad, paz, claridad y equilibrio. Hay meditación auditiva. Meditación para caminar. Meditación para ver el bien interior. La segunda edición incluye una nueva introducción de la autora, además de ejercicios -para involucrar los sentidos, para reclamar nuestro espacio, para «cambiar la narrativa» y encontrar una visión más compasiva- y sugerencias para inspirar la reflexión. Además, hay diez meditaciones guiadas -grabadas por Sharon y disponibles para descargar a través de enlaces incrustados en códigos QR escaneables- para que los lectores puedan empezar a meditar en ese mismo momento.