La Guía Rápida y Concisa del Swing con Kettlebell: El swing con kettlebell, quema grasa y construye músculo al mismo tiempo.

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Título original:

The Quick And Concise Kettlebell Swing Guide: The kettlebell swing, burn fat and build muscle at the same time.

Contenido del libro:

El kettlebell swing, quemar grasa y construir músculo al mismo tiempo.

Información directa y fotos que te ayudarán a realizar ejercicios con kettlebell más rápido que cualquier otra GUÍA DE KETTLEBELL RÁPIDA Y CONCISA.

Esta guía cubrirá el popular balanceo convencional de doble brazo con kettlebell, que es la versión del balanceo con kettlebell en la que sujetas la kettlebell con las dos manos y realizas un movimiento de bisagra de cadera para mover la kettlebell hacia delante y hacia atrás en un movimiento explosivo.

El kettlebell swing es, con diferencia, uno de los ejercicios con kettlebell más populares y conocidos. Es un ejercicio con muchos beneficios, como:

⬤ Resistencia cardiovascular.

⬤ Resistencia muscular.

⬤ Flexibilidad.

⬤ Entrenamiento de todo el cuerpo.

⬤ Fuerza muscular.

⬤ Fuerza de agarre.

⬤ bajo impacto.

⬤ Potencia.

⬤ etc.

Cabe señalar que cada uno de estos beneficios requiere una programación adecuada para alcanzar los objetivos, esta guía cubrirá alguna información básica de programación para cada uno. También es importante señalar que el swing con kettlebell tiene muchas variaciones y la que se cubre en esta guía es sólo una de muchas, al igual que el swing con kettlebell es sólo uno de los muchos ejercicios con kettlebell que hacen de las kettlebells una herramienta tan versátil y eficaz para entrenar.

Esta guía no sólo cubre el swing con kettlebell, sino también otra información importante para principiantes, como qué kettlebell comprar, etc. Esto hace que sea la guía perfecta para leer para un principiante y tener toda la información importante necesaria en un solo lugar.

Viene con muchas fotos y diagramas detallados paso a paso. Respuestas a preguntas como

⬤ ¿Cómo balancear una kettlebell sin lesionarme?

⬤ ¿Cómo entrenar con kettlebell?

⬤ ¿Cuántos balanceos debo hacer?

⬤ ¿Qué músculos se trabajan con el balanceo de kettlebell?

⬤ ¿Con qué peso de kettlebell debo empezar?

⬤ ¿Qué kettlebell elegir?

⬤ ¿Cómo caliento para el balanceo con kettlebell?

+7 AWESOME.

EJERCICIOS CON KETTLEBELL SWING.