Kettlebell Workouts and Challenges 1.0: Para los entusiastas de kettlebell en casa, luchadores de MMA y BJJ, y crossfitters que utilizan su tiempo de caja abierta fo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su amplia variedad de ejercicios con kettlebell y la claridad de sus instrucciones, que lo hacen apto para usuarios de todos los niveles de forma física. Muchos usuarios lo consideraron un recurso valioso durante la pandemia, ya que les proporcionó desafíos físicos y alivio del estrés. Sin embargo, algunos críticos señalaron problemas con la organización, la letra pequeña y la dependencia de recursos externos, que le restaron utilidad como principal referencia de entrenamiento.

⬤ Amplia variedad de ejercicios con kettlebell adecuados para todos los niveles de forma física.
⬤ Estilo de redacción claro y directo.
⬤ Incluye retos motivadores y explicaciones detalladas de los ejercicios.
⬤ Enlaces a demostraciones en vídeo para una mejor comprensión de las técnicas.
⬤ Eficaz para el alivio del estrés y el acondicionamiento físico.
⬤ Comentarios positivos de la comunidad y apoyo del autor.

⬤ Algunos usuarios encontraron el libro mal organizado y desordenado con contenido aleatorio.
⬤ Las fotos en blanco y negro pueden no proporcionar una guía visual adecuada sobre la forma.
⬤ El pequeño tamaño de la letra dificulta la lectura como referencia durante los entrenamientos.
⬤ Excesiva dependencia de los recursos en línea en lugar de un contenido exhaustivo en el propio libro.
⬤ No todos los usuarios lo encontraron conveniente para cambios rápidos de entrenamiento en su entorno.

(basado en 56 opiniones de lectores)

Título original:

Kettlebell Workouts and Challenges 1.0: For the at-home kettlebell enthusiasts, MMA and BJJ fighters, and crossfitters that use their open box time fo

Contenido del libro:

Hazte con una copia de uno de los mejores libros de ejercicios con kettlebell.

Más de 40 entrenamientos serios con kettlebell, 4 desafíos con kettlebell, muchos de ellos acompañados de vídeos muy detallados.

⬤ Desde principiantes hasta avanzados.

⬤ Incluye detalles sobre muchos de los ejercicios con kettlebell.

⬤ Énfasis de calidad en el calentamiento y la movilidad.

⬤ Incluye todos los detalles del popular entrenamiento de tórax.

⬤ Ideal para los amantes de un estilo directo y muy claro.

⬤ Ideas adicionales sobre cómo hacer tus WODs aún más populares y emocionantes.

⬤ Aprende a adaptar los entrenamientos para satisfacer tus propias necesidades específicas de fitness.

⬤ Pequeños consejos adicionales e información para entrenadores personales.

⬤ Un gran punto de partida con entrenamientos adaptables y desafiantes con kettlebell.

⬤ Explicación de cómo puntuar los entrenamientos AMRAP (tantas rondas como sea posible).

⬤ Entrenamientos bien explicados con una gran variedad para elegir.

"Estos no son entrenamientos rápidos de mala calidad reunidos para un libro, he realizado todos y cada uno de los entrenamientos enumerados en este libro, y también lo han hecho miles de otras personas." -Taco Fleur.

Si quieres sentirte seguro con tu ropa, fuerte, animado, poderoso, sano y mucho más... Compre el libro hoy mismo.

Te costará encontrar otro libro que esté tan lleno de entrenamientos que aumenten tu fuerza funcional, tu fuerza central, tu fortaleza mental, te enseñe nuevas habilidades, te haga sentir increíble, te ayude a adelgazar, a perder grasa corporal y te permita entrenar en casa, desde el gimnasio, el parque u otros entornos al aire libre.

Entrenamientos intensos con kettlebell

Estos son los entrenamientos que te dejan jadeando y tirado en el suelo en un charco de sudor al final.

Entrenamientos con kettlebell de movilidad

A menudo descuidada, pero una de las áreas más importantes a incluir en tu entrenamiento es mantenerte libre de lesiones y a prueba de ellas.

Entrenamientos cortos con kettlebell

Simplemente entra, haz el trabajo, sal y sabe que has hecho lo mejor que podías hacer dentro del marco de tiempo dado.

Entrenamientos de resistencia con kettlebell

Pon a prueba tu fortaleza mental, tu resistencia muscular, tu resistencia cardiovascular y mucho más con estos entrenamientos más largos de lo normal.

Entrenamientos de fuerza con kettlebell

Entrenamientos lentos y concentrados que están diseñados para la fuerza y para hacerte esbelto, pero que no te harán parecer un culturista.

Entrenamientos con kettlebell para todo el cuerpo

Recluta todos los músculos de tu cuerpo, trabaja músculos que no sabías que tenías y siente que realmente has conseguido algo al final.

BONUS:

⬤  PDF descargable de entrenamiento que se puede imprimir y llevar al gimnasio.

⬤ PDF descargable de agarre de kettlebell que mejorará tu entrenamiento con kettlebell al instante.

⬤ PDF descargable que mejorará tu racking para descanso y resistencia.

⬤ Información para entrenadores sobre cómo realizar tu propio Circuito Cavernícola, y Boot Camp.

"Como cinturón marrón en BJJ a las puertas de los 50, he estado usando KB durante años para mantenerme en forma, desarrollar fuerza y mejorar el cardio. Siempre estoy buscando buenos contenidos que ofrezcan una variedad de rutinas en tiempo y complejidad. En Kettlebell Workouts and Challenges de Taco Fleur, lo encontré. Este libro tiene de todo, desde un entrenamiento de 6 minutos para principiantes hasta rutinas muy avanzadas a las que me queda mucho camino por recorrer. Buen material". -Jim McCall.

Tenga en cuenta que hay una versión para Kindle, una de bolsillo (ésta), una de tapa dura y una en PDF. Los únicos ejemplares en color son el Kindle, el de tapa dura y el PDF. El PDF está disponible en nuestro sitio web www.cavemantraining.com, que también tiene la ventaja de que se puede hacer clic en los marcadores para saltar a las secciones dentro de la propia copia digital. El PDF puede compartirse entre todos sus dispositivos.