La Dieta Keto Reset: Reinicie su Metabolismo en 21 Días y Queme Grasa para Siempre

Opiniones de los lectores

El libro es muy apreciado por su enfoque bien documentado de la dieta cetogénica, que ofrece explicaciones detalladas, planes de comidas y recetas que han influido positivamente en la vida de muchos lectores. Sin embargo, algunos críticos criticaron la repetitividad del contenido, la mala organización y la falta de claridad para los principiantes, lo que podría dificultar la comprensión y la aplicación de la información.

⬤ Contenido bien documentado e informativo
⬤ ofrece pasos prácticos y un plan claro para la transición a un estilo de vida cetogénico
⬤ resultados positivos reportados por muchos lectores, incluyendo la pérdida de peso y aumento de la energía
⬤ incluye una variedad de recetas y una comprensión completa de cómo funciona la dieta ceto
⬤ fomenta un cambio de estilo de vida sostenible en lugar de una solución rápida.

⬤ Estilo de redacción repetitivo y mala organización
⬤ algunos lectores lo encontraron difícil de seguir, sobre todo sin un resumen claro o fichas de ayuda
⬤ se han señalado problemas de edición y formato
⬤ posibles contradicciones en las directrices dietéticas
⬤ el libro puede ser demasiado técnico para los principiantes
⬤ accesibilidad limitada para las personas con alergias alimentarias, sobre todo en lo que se refiere a los lácteos.

(basado en 514 opiniones de lectores)

Título original:

The Keto Reset Diet: Reboot Your Metabolism in 21 Days and Burn Fat Forever

Contenido del libro:

Bestseller del NEW YORK TIMES - Mark Sisson desvela su innovador plan de dieta cetogénica que restablece tu metabolismo en 21 días para que puedas quemar grasa para siempre.

"Sisson ofrece magistralmente una guía completa... para alcanzar finalmente el éxito en lo que se refiere a salud y pérdida de peso"--David Perlmutter, M. D., autor de Grain Brain.

Cada vez son más las investigaciones científicas que confirman que seguir una dieta cetogénica podría representar uno de los mayores avances nutricionales de nuestro tiempo, y que podría ser la estrategia más saludable y eficaz para perder peso. Llevar una dieta cetogénica rica en grasas, baja en proteínas y baja en carbohidratos le permite liberarse de los efectos desastrosos de la dependencia de los carbohidratos, al restablecer su metabolismo y promover la flexibilidad metabólica, donde su cuerpo aprende a quemar grasa en lugar de azúcar para obtener energía, incluso cuando se sale del plan.

A diferencia de muchos otros programas cetogénicos que requieren desafiantes restricciones y privaciones u ofrecen información errónea, Mark Sisson, autor del bestseller The Primal Blueprint y editor del blog paleo nº 1 MarksDailyApple, presenta un enfoque único en dos pasos, científicamente validado, para entrar en cetosis de la manera correcta. En primer lugar, revela el verdadero secreto para la pérdida de peso rápida y sostenida, que está en convertirse en "grasa adaptada" antes de entrar en cetosis nutricional completa. Se tarda tan sólo 21 días para reprogramar su metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando los granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, ricos en grasas, primal / paleo - y verá resultados inmediatos. A continuación, afinará con el ayuno intermitente y luego incursionará en la alimentación cetogénica completa para un impulso adicional de pérdida de peso y una mejor salud.

Con The Keto Reset Diet, podrá comer con total satisfacción disfrutando de alimentos ricos y muy saciantes, e incluso capear los deslices ocasionales, utilizando:

- Guía paso a paso.

- Una útil lista de alimentos tóxicos a evitar y alimentos ricos en nutrientes para sustituirlos.

- Planes de comidas diarias, incluyendo una sección de recetas con más de 100 recetas ceto amigables.

Usted usará ceto como una herramienta de toda la vida para mantenerse en forma, saludable, enérgico y libre de las condiciones de salud desastrosas causadas por la dieta típica americana. La dieta Keto Reset es la guía definitiva para ayudar al principiante ceto o el entusiasta de la salud con experiencia entender el qué, por qué y cómo tener éxito con la alimentación cetogénica.