Dos comidas al día: La estrategia sencilla y sostenible para perder grasa, revertir el envejecimiento y liberarse para siempre de la frustración de las dietas

Opiniones de los lectores

El libro presenta una visión completa del estilo de vida ceto, centrándose en una estrategia de dos comidas al día e integrando conceptos como el ayuno intermitente. Los lectores aprecian su base científica, sus consejos prácticos y sus sugerencias ingeniosas. Sin embargo, algunos consideran que carece de nuevos puntos de vista para quienes están familiarizados con la obra anterior de Sisson, y recibe críticas por sus elementos publicitarios y su verbosidad.

Beneficios bien explicados de la dieta ceto, estrategias prácticas para realizar dos comidas al día, recursos adicionales para lecturas complementarias, información científica detallada y resultados positivos para la salud comunicados por los lectores.

Rehace contenidos anteriores sin ofrecer nuevas perspectivas significativas, incluye publicidad de los productos del autor, carece de un plan de comidas concreto o de muchas recetas, puede resultar demasiado prolijo o denso para algunos lectores.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Contenido del libro:

Ahora en edición de bolsillo, Mark Sisson, autor de los bestsellers del New York Times The Primal Blueprint y The Keto Reset Diet, vuelca su experiencia en salud y fitness en la última tendencia dietética, que él mismo ha acuñado como «alimentación intermitente». «

¿Estás harto de luchar con dietas regimentadas que funcionan durante un minuto y luego se vuelven insostenibles? ¿Le confunden las modas cambiantes y la controversia permanente sobre lo que es sano y lo que no? Ha llegado el momento de adoptar un plan sencillo y científicamente validado que trascienda los trucos y evite el estrés de las macros y los horarios de las comidas.

El experto en salud y forma física Mark Sisson presenta un enfoque integral del estilo de vida basado en los principios del ayuno intermitente. Le enseñará a quemar grasa corporal con elegancia, manteniendo su energía, concentración y actitud positiva.

En DOS COMIDAS AL DÍA, pondrás en práctica un estilo de alimentación increíblemente nutritivo y fácil de seguir durante toda la vida, marcarás una rutina de fitness ganadora, darás prioridad a la recuperación y aprenderás poderosas estrategias para superar creencias y comportamientos autolimitantes. Cuando estés listo para subir de nivel, pondrás en práctica algunas técnicas de vanguardia para lograr impresionantes avances en la composición corporal. Repleto de cuarenta y dos deliciosas comidas en una variedad de categorías, DOS COMIDAS AL DÍA tiene todo lo que necesita para empezar a trabajar y conseguir una transformación agradable y duradera de su estilo de vida.