Dos comidas al día: La estrategia sencilla y sostenible para perder grasa, revertir el envejecimiento y liberarse para siempre de la frustración de las dietas

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa sobre la adopción de un estilo de vida ceto combinado con el ayuno intermitente, haciendo hincapié en un plan de vida en lugar de sólo planes de comidas. Incluye consejos prácticos, respaldo científico y recursos adicionales. Sin embargo, algunos lectores consideran que repite contenidos anteriores del autor y carece de nuevos puntos de vista, lo que da lugar a opiniones encontradas sobre su profundidad y originalidad.

⬤ Escrito de forma clara y comprensible.
⬤ Se centra en los cambios de estilo de vida en lugar de en planes de comidas estrictos.
⬤ Incluye pasos prácticos y recursos para el éxito.
⬤ Comentarios positivos sobre los beneficios para la salud experimentados por los lectores.
⬤ Buena visión general de la filosofía del autor y su comprensión científica de la dieta.

⬤ Algunos lectores opinan que carece de información nueva en comparación con obras anteriores del autor.
⬤ Se ofrecen pocas recetas y ningún plan de comidas completo.
⬤ Críticas por ser demasiado promocional con respecto a los productos del autor.
⬤ Algunos consideraron que el libro era demasiado prolijo y con un contenido repetitivo.
⬤ Opiniones encontradas sobre la eficacia de las pautas de ayuno intermitente proporcionadas.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

Two Meals a Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever

Contenido del libro:

El autor del bestseller del New York Times The Primal Blueprint y The Keto Reset Diet, Mark Sisson, vuelca su experiencia en salud y fitness en la última tendencia dietética, que él mismo ha acuñado como «alimentación intermitente».

¿Está harto de luchar con dietas regimentadas que funcionan durante un minuto y luego se vuelven insostenibles? ¿Le confunden las modas cambiantes y la controversia permanente sobre lo que es sano y lo que no? Ha llegado el momento de adoptar un plan sencillo y científicamente validado que trascienda los trucos y evite el estrés de las macros y los horarios de las comidas.

El experto en salud y forma física Mark Sisson presenta un enfoque integral del estilo de vida basado en los principios del ayuno intermitente. Le enseñará a quemar grasa corporal con elegancia, manteniendo su energía, concentración y actitud positiva.

En DOS COMIDAS AL DÍA, pondrás en práctica un estilo de alimentación increíblemente nutritivo y fácil de seguir durante toda la vida, marcarás una rutina de fitness ganadora, darás prioridad a la recuperación y aprenderás poderosas estrategias para superar creencias y comportamientos autolimitantes. Cuando estés listo para subir de nivel, pondrás en práctica algunas técnicas de vanguardia para lograr impresionantes avances en la composición corporal. Repleto de cuarenta y dos deliciosas comidas en una variedad de categorías, DOS COMIDAS AL DÍA tiene todo lo que necesita para empezar a trabajar y conseguir una transformación agradable y duradera de su estilo de vida.