Ceto para toda la vida: Reajuste su reloj biológico en 21 días y optimice su dieta para la longevidad

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares, con elogios por su contenido informativo y su enfoque del estilo de vida cetogénico, pero también críticas por no aportar nuevas ideas ni información práctica. Muchos aprecian las recetas y la visión holística de la salud, pero otros consideran que carece de profundidad y es demasiado genérico.

Bien escrito y organizado, gran información sobre la dieta cetogénica y sus beneficios, incluye recetas útiles, promueve un enfoque holístico de la salud y la longevidad, fomenta el ejercicio y la vida sana, adecuado tanto para principiantes como para quienes ya están familiarizados con la ceto.

Algunos lectores opinan que no ofrece información nueva, contiene consejos genéricos y puede dirigirse a un público acomodado. Se critica la practicidad de los cambios de estilo de vida propuestos y el título engañoso. Algunos lo consideran demasiado prolijo y carente de profundidad científica.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity

Contenido del libro:

Del experto en salud y autor del bestseller del New York Times The Keto Reset Diet llega un innovador plan de alimentación cetogénica y estilo de vida diseñado para la longevidad, la salud y la felicidad.

A la edad de sesenta y seis años, el líder del movimiento de salud ancestral Mark Sisson sigue en plena forma atlética y goza de una salud excepcional. Él atribuye la razón a su dieta cetogénica y las prácticas complementarias de estilo de vida, y con razón - la investigación ha confirmado los beneficios anti-envejecimiento de seguir un alto contenido de grasa, proteína moderada, baja en carbohidratos patrón de alimentación.

En Ceto para toda la vida, pondrá en práctica un plan de acción holístico para vivir una vida larga, sana y feliz con los Cuatro Pilares de la Longevidad de Sisson: Flexibilidad Metabólica, Movimiento y Condición Física, Flexibilidad Mental y Descanso y Recuperación. A través de la alimentación consciente, el movimiento, el pensamiento y el descanso, puede iniciar la reparación del ADN y el rejuvenecimiento celular para revertir realmente el proceso de envejecimiento y detener el deterioro cognitivo o físico.

Descubrirá cómo escapar de la dependencia de los carbohidratos de una vez por todas, incorporar los superalimentos cetogénicos más potentes y suplementos disponibles para impulsar la función cerebral y proteger contra las enfermedades del corazón, marcar en sus hábitos de sueño y patrones de recuperación para un impulso de energía inmediata, y gestionar con éxito los factores de estrés de la vida moderna como la hiperconectividad. Y con los 21 días de reajuste del reloj biológico, creará una rutina diaria de longevidad que le resultará natural y fácil de mantener de forma permanente.

Con más de ochenta deliciosas recetas cetogénicas densas en nutrientes de los principales expertos en salud y gourmet, Ceto para la vida desbloqueará todo su potencial de longevidad y le mantendrá viviendo bien.