Guía de la mamá para la diástasis de rectos: Un programa para prevenir y curar la separación abdominal causada por el embarazo

Opiniones de los lectores

Mom's Guide to Diastasis Recti es un recurso completo para las mujeres que se enfrentan a la diástasis de rectos en las distintas etapas de la vida. Ofrece explicaciones claras y ejercicios prácticos diseñados para su uso durante el embarazo y la recuperación posparto. El libro ha sido bien recibido por su enfoque directo, su facilidad de comprensión y la inclusión de ilustraciones, aunque algunos lectores desean más profundidad en ciertos temas.

⬤ Fácil de leer y comprender; ilustraciones claras para los ejercicios.
⬤ Útil para varias etapas de la maternidad, incluyendo el embarazo y el posparto.
⬤ Ofrece un enfoque práctico y realista de la forma física para mamás de la vida real.
⬤ Proporciona útiles consejos nutricionales y programas de ejercicios.
⬤ Muchas lectoras afirman sentirse realizadas y haber progresado notablemente con los ejercicios.

⬤ Es posible que algunos ejercicios no se ajusten a todos los principios de alineación, lo que suscita dudas sobre los métodos presentados.
⬤ Falta un análisis en profundidad de ciertos temas, como la mecánica del suelo pélvico.
⬤ Algunos lectores creen que existen mejores materiales de referencia sobre la diástasis de rectos.
⬤ No se acompaña de DVD para demostraciones en vídeo.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Mom's Guide to Diastasis Recti: A Program for Preventing and Healing Abdominal Separation Caused by Pregnancy

Contenido del libro:

No dejes que el embarazo te debilite el tronco y te provoque un vientre antiestético.

Con tu nuevo bebé en casa, es difícil encontrar tiempo para cuidarte. Pero si has sufrido diástasis de rectos durante el embarazo, el mejor momento para repararla es ahora mismo. Mom's Guide to Diastasis Recti ofrece un enfoque realista para curar tu vientre con sencillos movimientos que sólo te llevarán unos minutos cada día.

Con un completo programa de cuatro partes, La guía de mamá para la diástasis de rectos te ayuda en todo, desde curar tus débiles abdominales hasta esculpir un bonito cuerpo después del embarazo. Incluye:

Consejos de prevención para fortalecer el tronco antes de dar a luz.

- Ejercicios para después del embarazo lo suficientemente suaves como para realizarlos en el hospital.

- Rutinas diarias de rehabilitación con estiramientos y actividades de tonificación.

- Programas avanzados de mantenimiento para mantener el abdomen firme.

Este libro también está repleto de consejos de nutrición y asesoramiento de expertos que te ayudarán a sentirte y tener el mejor aspecto posible, desde tres semanas hasta tres años después del embarazo.