Título original:
Psoas Strength and Flexibility: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Injuries and End Back Pain
Contenido del libro:
UNA GUÍA COMPLETA PARA PREVENIR LAS LESIONES DE ESPALDA Y CADERA FORTALECIENDO EL GRUPO MUSCULAR QUE CONECTA LA PARTE SUPERIOR E INFERIOR DEL CUERPO.
Al conectar la parte inferior de la columna vertebral con las caderas y las piernas, un músculo psoas fuerte y flexible es vital para movimientos cotidianos como caminar, agacharse y estirarse, así como para esfuerzos atléticos como saltar a por una pelota, mantener una postura de yoga y mover un palo de golf. Con información y ejercicios específicos, el programa paso a paso de este libro le garantiza la transformación de este músculo vulnerable, incluyendo:
⬤ Desarrollar un núcleo poderoso
⬤ Acabar con el dolor de espalda
⬤ Aumentar el rango de movimiento
⬤ Mejorar la postura
⬤ Prevenir tensiones y lesiones
Repleto de cientos de fotos paso a paso e instrucciones claras y concisas, Fuerza y flexibilidad del psoas incluye ejercicios para tonificar el músculo y para la rehabilitación de lesiones. Y cada programa se basa en sencillos ejercicios en colchoneta que requieren un equipamiento mínimo o ninguno.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781612434322 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2015 |
| Número de páginas: | 144 |
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