Antes del cambio: Cómo controlar la perimenopausia

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su contenido informativo y de fácil comprensión sobre la perimenopausia y la menopausia, que proporciona a las mujeres cambios prácticos en la dieta y suplementos para aliviar sus síntomas. Muchas lectoras lo encontraron transformador y creen que debería considerarse una lectura esencial para las mujeres. Sin embargo, algunas reseñas mencionan problemas con un lenguaje excesivamente científico y consejos nutricionales contradictorios, que restaron valor a su experiencia.

Bien escrito y fácil de entender, proporciona cambios dietéticos y suplementos eficaces, informativo y transformador para muchas mujeres, consejos nutricionales de vanguardia, autor de confianza con amplios conocimientos.

Algunos lectores consideraron que la información científica era densa y difícil de digerir, que los consejos nutricionales eran contradictorios, que algunas partes eran demasiado detalladas y aburridas y que faltaban páginas en al menos un ejemplar.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause

Contenido del libro:

De la mano de una nutricionista de renombre y autora del bestseller Fat Flush Plan, llega una edición revisada y actualizada de la popular guía alternativa para hacerse cargo de la perimenopausia, repleta de investigaciones actualizadas, incluida la información más reciente sobre terapia hormonal sustitutiva, cambios de humor, aumento de peso y nutrición para mujeres a partir de los treinta y cinco años.

Antes del cambio ofrece un programa suave, probado e incremental para comprender los cambios de su cuerpo y controlar sus síntomas durante la perimenopausia -el período de unos diez años que precede a la menopausia- para ayudarle a sentirse bien durante esta fase vital de la vida. En su interior encontrará:

⬤ Una explicación clara de los síntomas de la perimenopausia y un cuestionario de autodiagnóstico;

⬤ Alternativas seguras y naturales a la terapia hormonal, incluyendo vitaminas curativas, minerales, hierbas y hormonas naturales;

⬤ Una guía de nutrición y dieta saludable, con consejos sobre alimentos que previenen y alivian los síntomas.

Además, esta edición revisada y actualizada incluye:

⬤ Una sección ampliada sobre los pros y los contras de la soja como fitoestrógeno natural;

⬤ Una discusión ampliada sobre el hipotiroidismo, su conexión con los desequilibrios hormonales y los mejores tratamientos naturales;

⬤ Un análisis completo de la THS, incluyendo consejos para dejar de tomar hormonas sintéticas de forma segura, y una visión general de las opciones y modificaciones a base de hierbas, estilo de vida y dieta disponibles para las mujeres que han tenido una histerectomía, tienen factores de riesgo o antecedentes de cáncer de mama, osteoporosis o enfermedades del corazón.

Con este programa esencial «hágalo usted mismo», diga adiós a los estragos hormonales de forma sencilla, segura y natural.