Una semana en la Zona

Opiniones de los lectores

El libro sobre la Dieta de la Zona ha recibido críticas dispares, destacando su eficacia para algunos usuarios a la hora de controlar el peso y la salud mediante una ingesta equilibrada de nutrientes. Muchos lo consideraron práctico e informativo, ya que ofrece explicaciones claras e ideas para las comidas. Sin embargo, algunos críticos señalaron limitaciones a la hora de seguir la dieta estrictamente, la complejidad de ciertos aspectos y el elevado volumen de frutas y verduras requerido.

⬤ Dieta simplista y fácil de seguir, especialmente para quienes son resistentes a la insulina.
⬤ Ofrece explicaciones claras de los principios en los que se basa la dieta y por qué funciona.
⬤ Ofrece diseños prácticos de comidas y consejos, con recetas que son generalmente bien recibidas.
⬤ Los usuarios informaron de mejoras en la pérdida de peso y la salud, junto con un aumento de los niveles de energía y una actitud positiva.
⬤ Ayuda a regular los niveles de glucosa e insulina, centrándose en la pérdida de grasa más que en la de músculo.

⬤ La dieta puede resultar demasiado restrictiva o difícil de mantener a largo plazo para algunos usuarios.
⬤ Algunos consideraron que el libro era demasiado corto y no cubría todos los aspectos necesarios, dejándoles confusos.
⬤ Requiere un alto consumo de frutas y verduras, lo que puede resultar poco atractivo o realista para algunos.
⬤ Hay puntos de vista contradictorios sobre principios dietéticos, como la necesidad de carbohidratos para la función cerebral.
⬤ Algunas recetas y planes de comidas conllevan un elevado coste de los alimentos, lo que la hace menos accesible.

(basado en 128 opiniones de lectores)

Título original:

A Week in the Zone

Contenido del libro:

Bestseller nacional durante más de tres años en tapa dura, La Zona ha introducido a millones de personas de todo el mundo en un enfoque innovador de las dietas basado en la investigación científica ganadora del Premio Novel. Tratando la comida como la droga más poderosa que existe, el plan de la Zona muestra cómo la comida, cuando se usa de forma imprudente, puede ser tóxica. Sin embargo, si se utiliza sabiamente, puede llevar a cualquiera a la Zona, un estado de salud excepcional que conocen los atletas campeones.

Ahora los beneficios del revolucionario programa de Barry Sears pueden experimentarse en sólo una semana. Con Una semana en la Zona, todo el mundo puede iniciar el camino hacia la pérdida de peso permanente y aprender a quemar grasa corporal y mantenerla, sin privaciones ni hambre.

También descubrirán cómo la Zona ayuda a aumentar la energía y a combatir las enfermedades cardíacas, la diabetes, el síndrome premenstrual, la fatiga crónica, la depresión y el cáncer.