Una semana en la Zona

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Una semana en la Zona» expresan una mezcla de opiniones positivas y negativas sobre el libro y la Dieta de la Zona. Muchos usuarios aprecian que la dieta se centre en equilibrar los macronutrientes para controlar la insulina, lo que permite perder peso y mejorar la salud. Sin embargo, preocupa la complejidad de cumplir los requisitos de la dieta y la cantidad de frutas y verduras que se consumen.

⬤ Fácil de entender y poner en práctica, especialmente para las personas con resistencia a la insulina.
⬤ Proporciona diseños prácticos de comidas y explicaciones claras sobre la eficacia de la dieta.
⬤ Los usuarios afirman haber perdido peso con éxito y haber mejorado sus niveles de energía.
⬤ Incluye útiles recetas y planes de comidas.
⬤ Fomenta los beneficios para la salud a largo plazo, no sólo la pérdida de peso.

⬤ Algunos consideran que la dieta es restrictiva y difícil de mantener a largo plazo.
⬤ La cantidad de frutas y verduras necesarias puede resultar abrumadora para algunos.
⬤ Algunos lectores opinan que el libro es demasiado breve y carece de orientaciones detalladas sobre combinaciones complejas de alimentos.
⬤ La dieta puede no ser adecuada para quienes prefieren o siguen otros estilos dietéticos como el paleo.

(basado en 128 opiniones de lectores)

Título original:

A Week in the Zone

Contenido del libro:

Bestseller nacional durante más de tres años en tapa dura, La Zona ha introducido a millones de personas de todo el mundo en un enfoque innovador de las dietas basado en la investigación científica ganadora del Premio Novel. Tratando la comida como la droga más poderosa que existe, el plan de la Zona muestra cómo la comida, cuando se usa de forma imprudente, puede ser tóxica. Sin embargo, si se utiliza sabiamente, puede llevar a cualquiera a la Zona, un estado de salud excepcional que conocen los atletas campeones.

Ahora los beneficios del revolucionario programa de Barry Sears pueden experimentarse en sólo una semana. Con Una semana en la Zona, todo el mundo puede iniciar el camino hacia la pérdida de peso permanente y aprender a quemar grasa corporal y mantenerla, sin privaciones ni hambre.

También descubrirán cómo la Zona ayuda a aumentar la energía y a combatir las enfermedades cardíacas, la diabetes, el síndrome premenstrual, la fatiga crónica, la depresión y el cáncer.