Comidas de la Zona en Segundos: 150 recetas rápidas y deliciosas para el desayuno, la comida y la cena

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque exhaustivo de la dieta de la Zona, con recetas y orientación para la planificación de comidas. Muchos usuarios lo consideran útil para llevar a cabo la dieta de forma eficaz y disfrutan con las recetas, aunque algunos expresan su decepción por la comodidad y la disponibilidad de las porciones de las recetas. También se señalan problemas con el título del libro y errores de formato.

Es fácil de leer, proporciona consejos eficaces para la preparación en la cocina, ayuda a educar sobre el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre, incluye una variedad de recetas deliciosas, apéndices útiles para principiantes y ayuda a inducir cambios en el estilo de vida para mejorar la salud. Muchos usuarios informan de un aumento de energía, pérdida de peso y satisfacción con la variedad de las comidas.

El título es engañoso en cuanto al tiempo de preparación de las comidas, las recetas suelen requerir muchos ingredientes y tiempo de preparación, muchas están orientadas a raciones grandes que no son adecuadas para personas o mujeres que necesitan raciones más pequeñas, algunas recetas son insípidas y se han señalado errores de impresión importantes. Además, no es adecuado para vegetarianos o veganos y puede requerir ajustes para restricciones dietéticas.

(basado en 123 opiniones de lectores)

Título original:

Zone Meals in Seconds: 150 Fast and Delicious Recipes for Breakfast, Lunch, and Dinner

Contenido del libro:

Un libro de cocina rápido, fácil y familiar para los millones de hogares que viven en la Zona en todo el mundo. Millones de personas en todo el mundo han descubierto los increíbles beneficios para la salud y la pérdida de peso de vivir en la Zona.

Durante casi 10 años, Lynn y Barry Sears han mantenido una cocina completamente adaptada a la Zona. Con dos hijas -una en primer grado quisquillosa y una adolescente vegetariana- Lynn ha tenido que utilizar todas sus habilidades creativas y culinarias para mantener a su familia sana y feliz.

Zone Meals in Seconds combina la sabiduría y la valiosa experiencia de Lynn con los conocimientos médicos y sobre la Zona de Barry en el primer libro sobre la Zona para toda la familia. Desde recetas rápidas y fáciles para la cena familiar y consejos para los tentempiés, hasta consejos para preparar los almuerzos escolares y sobrevivir a las barbacoas en el jardín, este libro es imprescindible para las personas que desean experimentar los increíbles beneficios de la Zona pero necesitan ayuda para responder a la importantísima pregunta: «¿Qué como?» Escrito con la ayuda de un experimentado chef y desarrollador de recetas, Comidas de la Zona en Segundos ofrece más de 200 recetas rápidas y probadas en familia para desayunos, almuerzos y cenas aprobados por la Zona.