Trate sus propias rodillas: Ejercicios fáciles para aliviar y prevenir el dolor de rodillas

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido por su enfoque directo y eficaz para abordar el dolor de rodilla mediante ejercicios sencillos, aunque algunos lectores lo encontraron falto de profundidad y sofisticación.

⬤ Ejercicios eficaces y sencillos que pueden aliviar el dolor de rodilla.
⬤ Conciso y fácil de leer; se puede completar en menos de 2 horas.
⬤ Bien documentado y escrito por un autor competente.
⬤ Asequible y accesible sin necesidad de aparatos de gimnasia ni clases.

⬤ Carece de explicaciones en profundidad sobre las causas del dolor de rodilla y los métodos de autodiagnóstico.
⬤ Algunos lectores lo consideraron dirigido a novatos y demasiado básico en su enfoque.
⬤ No incluye ilustraciones ni un formato tipo yoga para los ejercicios.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Treat Your Own Knees: Easy Exercises to Relieve and Prevent Knee Pain

Contenido del libro:

Planifique su camino hacia unas rodillas más sanas y fuertes en casa, sin equipos especiales. Trate sus propias rodillas ofrece un programa completo y eficaz para cualquier persona que sufra dolor de rodillas: atletas, deportistas, personas mayores con sobrepeso, artríticos o personas con las articulaciones de la rodilla dañadas, o simplemente personas normales.

Los sencillos ejercicios descritos en este libro están claramente ilustrados y se incluyen pautas para masajes, técnicas de relajación y terapia de calor para controlar el dolor. Este libro también incluye prácticas tablas que le ayudarán a progresar en su intento de mejorar la movilidad de la rodilla. Nacido de la práctica e investigación en fisioterapia del autor, Trate sus propias rodillas es la guía definitiva para mejorar y mantener: Fuerza muscular Flexibilidad Capacidad de respuesta Resistencia Si alguna vez ha sentido que le dolían las rodillas al estirarse levantándose de una silla, corriendo, haciendo ejercicio o incluso caminando, este es su libro.

Jim Johnson es fisioterapeuta en el Hospital Universitario Emory, recientemente clasificado entre los mejores hospitales del país por U. S.

News and World Report. Es instructor clínico especializado en el tratamiento de problemas musculoesqueléticos.