Terapia cognitivo-conductual: Simplificado - La guía paso a paso de 21 días para superar la depresión, la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos (Práctico

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Título original:

Cognitive Behavioral Therapy: Made Simple - The 21 Day Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger, and Negative Thoughts (Practical

Contenido del libro:

¿Alguna vez has sentido que la vida parece deleitarse en extremo al tratar brutalmente contigo en cuanto a resultados injustos? ¿Te cuesta mantener algún tipo de relación en tu vida? ¿Ha experimentado recientemente un arrebato emocional embarazoso que parece haber sucedido sin ninguna razón en particular? Si se siente identificado con estas situaciones, no está solo.

La Terapia cognitivo-conductual simplificada: La guía paso a paso de 21 días para superar la depresión, la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos proporciona soluciones prácticas para hacer frente a sus emociones. Como resultado de cada página, obtendrás una visión más profunda de quién eres como individuo y por qué probablemente actúas como lo haces.

Dentro de este libro descubrirá:

⬤ Un análisis en profundidad de la ira, la ansiedad, la depresión y los pensamientos negativos.

⬤ Los métodos más eficaces utilizados en la terapia cognitivo-conductual.

⬤ Simples pasos que puedes implementar diariamente para transformar tu vida en sólo 21 días.

⬤ Cómo controlar tus emociones y posteriormente tomar el control de tu vida.

⬤ Cómo ser asertivo sin ser agresivo en tus relaciones con los demás.

⬤ Una guía práctica para vivir tu mejor vida ahora.

⬤ Y mucho más.

Muchos libros que hablan de la terapia cognitivo-conductual tienden a ser excesivamente clínicos en su enfoque y esotéricos en sus métodos. A su vez, este tipo de "galimatías médico" dificulta aún más que la persona media entienda claramente el concepto, y mucho más que interiorice el mensaje lo suficiente como para aplicarlo de forma práctica en su vida cotidiana. Este libro pone en primer plano los problemas emocionales más comunes. A continuación, desglosa la solución que es la terapia cognitivo-conductual, que esencialmente consiste en que usted controle mejor sus emociones.

Para asegurarse de que saca el máximo partido a este libro, se incluye una guía paso a paso para su aplicación diaria. Estos pasos te llevarán desde donde estás ahora hasta donde quieres estar en el futuro. No se trata de magia. Todo lo que se requiere es un poco de esfuerzo de su parte, y comienza con sólo pasar a la página siguiente.

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