Tenga más energía. Un plan para la productividad, la concentración y la autodisciplina, para los que están siempre cansados y son perezosos.

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Tener más energía» destacan sus ideas prácticas para mejorar los niveles de energía a través de un enfoque holístico que abarca factores físicos, emocionales y mentales. Los lectores aprecian la frescura de las ideas del autor, la eficacia de las estrategias y el atractivo estilo de redacción, que lo hace accesible y práctico.

Ofrece ideas valiosas sobre la gestión de la energía, incluye estrategias prácticas para aumentar los niveles de energía, presenta una visión holística que abarca aspectos físicos, emocionales y mentales, y es fácil de leer. Muchos lo encontraron motivador y apreciaron la discusión de conceptos como la pirámide energética y los vampiros energéticos.

Algunos lectores señalaron que ciertas secciones, como los capítulos sobre mitocondrias y ATP, pueden ahondar demasiado en detalles científicos. Algunos opinan que el libro podría beneficiarse de una mayor investigación y respaldo científico. Además, algunas reseñas mencionan que el libro es bastante farragoso y requiere familiaridad con algunos conceptos.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Contenido del libro:

Todas tus mejores intenciones fracasarán sin la energía para ejecutarlas. Sea más enérgico: biológica y psicológicamente.

¿Quiere crear nuevos hábitos? ¿Ser más disciplinado? ¿Cambiar tu vida de alguna manera? La estrategia viene después. Ante todo, necesitas la energía necesaria para asumir estos retos. Aprende a convertirte en tu propia batería.

Acaba con la fatiga, la pereza, la apatía y la pereza.

Tener más energía es una guía para ser increíblemente enérgico. Trata lo que te agota, lo que te da energía y todo lo demás. Profundiza en la psicología y la fisiología de la energía para asegurarse de que se abordan tanto los síntomas como las causas profundas. Al final, usted tendrá todas las herramientas para poner en marcha su vida en cualquier dirección que elija.

Biohack la ciencia de la alta energía y la productividad.

Peter Hollins ha estudiado la psicología y el rendimiento humano máximo durante más de una docena de años y es un autor de bestsellers. Ha trabajado con docenas de personas para desbloquear su potencial y su camino hacia el éxito. Sus escritos se basan en su experiencia académica, de coaching y de investigación.

Soluciones a corto y largo plazo para obtener energía al instante y alcanzar sus objetivos.

-Una pirámide de energía para gobernarlos a todos.

-Diagnosticar los costes emocionales, psicológicos y biológicos de su energía.

-Comprender la biología celular y cómo afecta a su energía.

-Cómo instituir una dieta y una rutina de sueño que le ayuden.

-Cómo optimizar su horario de trabajo y otros consejos para la gestión de la energía.

-Por qué el café y la cafeína no son la respuesta.