La ciencia de la autodisciplina: La fuerza de voluntad, la fortaleza mental y el autocontrol para resistir las tentaciones y alcanzar tus objetivos

Opiniones de los lectores

El libro es reconocido por su enfoque directo de la autodisciplina, que ofrece herramientas prácticas y reflexiones al tiempo que combina pasos de acción con el razonamiento que los sustenta. Muchos lectores lo encuentran fácil de digerir y aplicable a sus vidas, aunque algunos perciben contradicciones en los consejos del autor. El estilo de redacción es elogiado por su claridad y sencillez, que hacen accesibles estudios y conceptos complejos. Sin embargo, surgen críticas sobre la falta de citas y la redundancia percibida en el contenido.

⬤ Fácil de leer y comprender, con un estilo de redacción claro.
⬤ Proporciona herramientas prácticas y pasos procesables.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras inmediatas en su disciplina y motivación.
⬤ Equilibra la explicación del «por qué» con consejos prácticos.
⬤ Contiene interesantes ideas sobre motivación, formación de hábitos y estrategias mentales.
⬤ Los lectores aprecian los resúmenes al final de cada capítulo.

⬤ Algunos lectores encuentran contradicciones en los consejos dados.
⬤ Carece de citas bibliográficas, lo que dificulta la verificación de la información.
⬤ Contenido repetitivo, que da sensación de redundancia.
⬤ Algunos pueden encontrarlo demasiado simplista si ya están familiarizados con conceptos de autodisciplina.
⬤ Se critica la falta de profundidad en algunas discusiones sobre estrategias de autodisciplina.

(basado en 393 opiniones de lectores)

Título original:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Contenido del libro:

Tus mejores intenciones no bastan. Aprende a diseñar científicamente una vida disciplinada, sé implacable y nunca te rindas.

Sea lo que sea lo que quieras en tu vida, la autodisciplina es la pieza que falta. Los objetivos seguirán siendo sueños si cometes el error de confiar en la motivación y en tus planes mejor trazados.

La ciencia de la autodisciplina es una mirada profunda a lo que nos permite resistir nuestros peores impulsos y simplemente ejecutar, lograr, producir y concentrarnos. Cada principio está científicamente dirigido y diseccionado para ser lo más procesable y útil posible. Aprenderá cómo los mejores profesionales ejercen constantemente la autodisciplina, así como lo que nos impulsa a actuar a un nivel instintivo y psicológico.

Esto no es sólo un libro; es una hoja de ruta para la psique humana y le permitirá lograr exactamente lo que se propone hacer, cada vez. Cuando comprenda qué impulsa sus antojos y las verdaderas raíces de la autodisciplina, podrá elevarse por encima de su malestar temporal y centrarse en lo que realmente importa. Descubra todos los factores que influyen en la autodisciplina, para bien o para mal.

Libérate de excusas, distracciones, pereza y tentaciones.

Peter Hollins ha estudiado psicología y rendimiento humano máximo durante más de una docena de años y es un autor de bestsellers. Ha trabajado con docenas de personas para descubrir su potencial y su camino hacia el éxito. Sus escritos se basan en su experiencia académica, de coaching y de investigación.

Vence a la gratificación instantánea y crea una motivación sin límites.

-La base biológica de la autodisciplina y por qué es beneficiosa para usted.

-Tácticas de disciplina para personas de alto rendimiento, como los Navy SEAL.

-Diagnóstico de lo que te motiva, lo que te agota y lo que te mueve emocionalmente.

-Diseñar un entorno y un círculo social que potencie la autodisciplina.

Formar hábitos productivos para aumentar tu concentración, fortalecer tu determinación y dejar de rendirte por aburrimiento o frustración.

-Por qué es importante elegir dos malvaviscos en lugar de uno.

-Cuatro preguntas para cualquier posible fallo de la fuerza de voluntad.

-La interacción entre hábitos, motivación y autodisciplina.

La autodisciplina y la fuerza de voluntad cambiarán fundamentalmente su vida.

Un objetivo sin la autodisciplina necesaria para llevarlo a cabo seguirá siendo sólo un sueño o una fantasía. ¿Esto le describe a usted la mayoría de las veces? No importa lo que quieras hacer -puede que quieras convertirte en director general o simplemente limpiar más a menudo-, la autodisciplina es una de las habilidades vitales más importantes porque es la habilidad de hacer y ejecutar.