La ciencia de la autodisciplina: La fuerza de voluntad, la fortaleza mental y el autocontrol para resistir las tentaciones y alcanzar tus objetivos

Opiniones de los lectores

Este libro sobre autodisciplina ha sido elogiado por su enfoque directo, sus explicaciones claras y sus herramientas prácticas para mejorar la disciplina y la motivación. Muchos lectores lo encontraron inmediatamente aplicable a sus vidas, observando un aumento de la fuerza de voluntad y una mejora de los hábitos. Sin embargo, se critican las contradicciones en los consejos dados, la falta de profundidad en algunas áreas, la ausencia de citas y la sensación de que algunas partes son innecesariamente prolijas.

⬤ Estilo de redacción sencillo y claro, fácil de entender.
⬤ Herramientas y técnicas prácticas que pueden aplicarse inmediatamente.
⬤ Ofrece una visión equilibrada del «por qué» y el «cómo» mejorar la autodisciplina.
⬤ Bueno para principiantes que buscan mejorar su autodisciplina.
⬤ Atractivo e informativo con ideas y resúmenes útiles.

⬤ Algunos consejos contradictorios respecto a la fijación de objetivos.
⬤ Contenido repetitivo que puede resultar farragoso y poco conciso.
⬤ No contiene citas ni referencias bibliográficas, lo que plantea dudas sobre la credibilidad de la investigación mencionada.
⬤ Puede no ser tan beneficioso para los lectores que ya conocen el tema.

(basado en 393 opiniones de lectores)

Título original:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Contenido del libro:

Tus mejores intenciones no bastan. Aprende a diseñar científicamente una vida disciplinada, sé implacable y nunca te rindas.

Sea lo que sea lo que quieras en tu vida, la autodisciplina es la pieza que falta. Los objetivos seguirán siendo sueños si cometes el error de confiar en la motivación y en tus planes mejor trazados.

La ciencia de la autodisciplina es una mirada profunda a lo que nos permite resistir nuestros peores impulsos y simplemente ejecutar, lograr, producir y concentrarnos. Cada principio está científicamente dirigido y diseccionado para ser lo más procesable y útil posible. Aprenderá cómo los mejores profesionales ejercen constantemente la autodisciplina, así como lo que nos impulsa a actuar a un nivel instintivo y psicológico.

Esto no es sólo un libro; es una hoja de ruta para la psique humana y le permitirá lograr exactamente lo que se propone hacer, cada vez. Cuando comprenda qué impulsa sus antojos y las verdaderas raíces de la autodisciplina, podrá elevarse por encima de su malestar temporal y centrarse en lo que realmente importa. Descubra todos los factores que influyen en la autodisciplina, para bien o para mal.

Libérate de excusas, distracciones, pereza y tentaciones.

Peter Hollins ha estudiado psicología y rendimiento humano máximo durante más de una docena de años y es un autor de bestsellers. Ha trabajado con docenas de personas para descubrir su potencial y su camino hacia el éxito. Sus escritos se basan en su experiencia académica, de coaching y de investigación.

Vence a la gratificación instantánea y crea una motivación sin límites.

-La base biológica de la autodisciplina y por qué es beneficiosa para usted.

-Tácticas de disciplina para personas de alto rendimiento, como los Navy SEAL.

-Diagnóstico de lo que te motiva, lo que te agota y lo que te mueve emocionalmente.

-Diseñar un entorno y un círculo social que potencie la autodisciplina.

Formar hábitos productivos para aumentar tu concentración, fortalecer tu determinación y dejar de rendirte por aburrimiento o frustración.

-Por qué es importante elegir dos malvaviscos en lugar de uno.

-Cuatro preguntas para cualquier posible fallo de la fuerza de voluntad.

-La interacción entre hábitos, motivación y autodisciplina.

La autodisciplina y la fuerza de voluntad cambiarán fundamentalmente su vida.

Un objetivo sin la autodisciplina necesaria para llevarlo a cabo seguirá siendo sólo un sueño o una fantasía. ¿Esto le describe a usted la mayoría de las veces? No importa lo que quieras hacer -puede que quieras convertirte en director general o simplemente limpiar más a menudo-, la autodisciplina es una de las habilidades vitales más importantes porque es la habilidad de hacer y ejecutar.