Tenga más energía. Un Plan para la Productividad, la Concentración y la Autodisciplina - para los Perpetuamente Cansados y Perezosos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa para aumentar los niveles de energía a través de un enfoque holístico, que abarca tanto aspectos mentales como físicos. Ofrece ideas novedosas, estrategias prácticas y hace reflexionar a los lectores. Muchos lectores lo encontraron transformador en la gestión de la energía, el sueño y la productividad.

⬤ Ofrece un enfoque holístico de la gestión de la energía
⬤ proporciona estrategias prácticas y consejos prácticos
⬤ atractivo y fácil de leer
⬤ aborda las dimensiones emocional y mental de la energía
⬤ ideas nuevas en comparación con los típicos libros de autoayuda
⬤ aborda temas como la procrastinación y los vampiros de energía
⬤ bien documentado e informativo.

⬤ Algunos lectores consideraron que algunas secciones eran demasiado detalladas, sobre todo en temas científicos
⬤ la redacción puede ser farragosa
⬤ puede requerir algunos conocimientos previos de conceptos complejos
⬤ algunos lectores sugirieron que podría beneficiarse de una mayor investigación científica.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Contenido del libro:

Todas tus mejores intenciones fracasarán sin la energía para ejecutarlas. Sea más enérgico: biológica y psicológicamente.

¿Quiere crear nuevos hábitos? ¿Ser más disciplinado? ¿Cambiar tu vida de alguna manera? La estrategia viene después. Ante todo, necesitas la energía necesaria para asumir estos retos. Aprende a convertirte en tu propia batería.

Acaba con la fatiga, la pereza, la apatía y la pereza.

Tener más energía es una guía para ser increíblemente enérgico. Trata lo que te agota, lo que te da energía y todo lo demás. Profundiza en la psicología y la fisiología de la energía para asegurarse de que se abordan tanto los síntomas como las causas profundas. Al final, usted tendrá todas las herramientas para poner en marcha su vida en cualquier dirección que elija.

Biohack la ciencia de la alta energía y la productividad.

Peter Hollins ha estudiado la psicología y el rendimiento humano máximo durante más de una docena de años y es un autor de bestsellers. Ha trabajado con docenas de personas para desbloquear su potencial y su camino hacia el éxito. Sus escritos se basan en su experiencia académica, de coaching y de investigación.

Soluciones a corto y largo plazo para obtener energía al instante y alcanzar sus objetivos.

-Una pirámide de energía para gobernarlos a todos.

-Diagnosticar los costes emocionales, psicológicos y biológicos de su energía.

-Comprender la biología celular y cómo afecta a su energía.

-Cómo instituir una dieta y una rutina de sueño que le ayuden.

-Cómo optimizar su horario de trabajo y otros consejos para la gestión de la energía.

-Por qué el café y la cafeína no son la respuesta.