Teen Mindfulness Skills Workbook; Remedios para la preocupación, la ansiedad y el estrés: Guía del profesional para la enseñanza de habilidades de mindfulness

Título original:

Teen Mindfulness Skills Workbook; Remedies for Worry, Anxiety & Stress: A practitioner's guide to teaching mindfulness skills

Contenido del libro:

¿Tiene clientes adolescentes que luchan contra la preocupación, la ansiedad y el estrés? Mindfulness es un antídoto probado para tratar estos problemas centrados en las emociones. El Libro de ejercicios de habilidades de atención plena para adolescentes: remedios para la preocupación, la ansiedad y el estrés le proporcionará las herramientas necesarias para ayudar a sus clientes adolescentes a explorar y desarrollar habilidades de atención plena. Incluye más de 85 hojas de trabajo descargables en PDF.

Este cuaderno ha sido diseñado como una herramienta práctica para consejeros, trabajadores sociales, profesores, líderes de grupo, terapeutas y otros profesionales de la ayuda. Dependiendo de la función del profesional que utilice Teen Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress,los módulos pueden utilizarse individualmente o como parte de un plan de estudios integrado de mindfulness. Puede elegir utilizar este programa con clientes que necesitan reducir la velocidad, vivir más en el momento presente, prestar atención en lugar de vivir con el piloto automático y aceptar la vida y a los demás sin juzgar.

Este cuaderno de ejercicios incluye todo lo que necesita para ayudar a sus clientes adolescentes a desarrollar habilidades de atención plena. Cada capítulo comienza con preguntas de debate para fomentar una autorreflexión más profunda, seguidas de páginas de actividades diseñadas para enseñar habilidades específicas de mindfulness.

Las actividades reproducibles, los ejercicios y los folletos de este cuaderno pueden utilizarse con clientes individuales o con grupos. Las técnicas utilizadas en la herramienta de evaluación y en las actividades de autoexploración están basadas en la evidencia y probadas en la práctica. Con más de 85 hojas de trabajo de mindfulness en PDF descargables, imprimir las hojas de trabajo para su uso durante las sesiones de asesoramiento o como un proyecto para llevar a casa es más fácil que nunca.

¿Por qué es importante la atención plena?

Aunque la atención plena no es automática ni se produce espontáneamente, puede aprenderse y practicarse para acceder a ella intencionadamente cuando sea necesario. Algunas de las características de la atención plena son la conciencia sin prejuicios, prestar atención a propósito, no juzgar, permanecer en el presente, no reaccionar y mantener el corazón abierto y la compasión.

Mindfulness tiene muchos beneficios que pueden ayudar a reducir el estrés asociado con las molestias diarias:

- Mayor aceptación- Al no hacer evaluaciones, los participantes pueden aceptar los pensamientos internos de su mente y ver estos mensajes como simples procesos mentales en lugar de verdades puras.

- Mayor conciencia--Los participantes podrán experimentar una conciencia ampliada y una visión más clara del mundo y sus procesos.

Reacciones menos intensas: Los participantes estarán menos inclinados a reaccionar cuando experimenten el estrés de los problemas cotidianos. En su lugar, desarrollarán una postura de observador a través de la cual se liberarán de la evaluación, el apego y la frustración.

Enfoque relajado-Los participantes aprenderán a relajarse para poder afrontar mejor las preocupaciones, la ansiedad y el estrés relacionados con los problemas cotidianos.

Los participantes desarrollan un estado mental en el que están en paz mental y física. Estarán preparados para enfrentarse de forma más eficaz a la preocupación, la ansiedad y el estrés diarios causados por los problemas cotidianos. Experimentarán un mayor bienestar general.

Funcionamiento mental-Los participantes experimentarán una mayor concentración, enfoque y autoconciencia que promoverán un mayor crecimiento y desarrollo personal y profesional.

CAPÍTULOS:

Capítulo 1: ¿Estás en piloto automático?

Capítulo 2: ¿Presta toda su atención?

Capítulo 3: ¿Puedes permanecer en el momento presente?

Capítulo 4: ¿Aceptas a los demás utilizando un juicio sabio?

Capítulo 5: ¿Tienes una mochila de técnicas de atención plena?