Mindfulness Skills Workbook: Remedios para la preocupación, la ansiedad y el estrés: Una guía clínica para la enseñanza de habilidades de atención plena

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Título original:

Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress: A Clinicians Guide to Teaching Mindfulness Skills

Contenido del libro:

Cómo utilizar este cuaderno de ejercicios

Hojas de trabajo gratuitas en PDF disponibles

Este cuaderno ha sido diseñado como una herramienta práctica para consejeros, trabajadores sociales, profesores, líderes de grupos, terapeutas y otros profesionales de la ayuda. Dependiendo del papel del profesional que utilice Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress, los módulos pueden usarse individualmente o como parte de un currículo integrado de mindfulness. El facilitador puede optar por utilizar este programa con clientes que necesitan ir más despacio, vivir más en el momento presente, prestar atención en lugar de vivir con el piloto automático y aceptar la vida y a los demás sin juzgarlos. Las actividades de este cuaderno pueden utilizarse con clientes individuales o con grupos. Las técnicas utilizadas en la herramienta de evaluación y en las actividades de autoexploración se basan en pruebas y han sido probadas sobre el terreno. Descargue gratuitamente las hojas de trabajo en formato PDF.

Formato del cuaderno de trabajo.

El libro Mindfulness Skills Workbook: Remedies for Worry, Anxiety & Stress contiene una evaluación de la atención plena y muchas actividades guiadas de autoexploración en los capítulos que se pueden utilizar para mejorar la atención plena y crear un mayor bienestar. La evaluación se puede utilizar como prueba previa para descubrir el estado de atención plena de los participantes antes del entrenamiento, y después como prueba posterior al final del entrenamiento para ver los efectos del mismo. El propósito de esta evaluación (y de cualquier evaluación rápida a lo largo de los capítulos) no es categorizar a las personas, sino permitirles explorar varios elementos que son críticos para el éxito en el desarrollo de la atención plena. Este cuaderno contiene autoevaluaciones y no tests. Los tests tradicionales miden los conocimientos y obtienen respuestas correctas o incorrectas. Estas evaluaciones sólo piden opiniones o actitudes sobre temas relacionados con una variedad de habilidades y capacidades de afrontamiento. Además de las evaluaciones, cada capítulo incluye una serie de actividades de autoexploración guiadas para ayudar a los participantes a aprender a desarrollar la atención plena en su vida cotidiana. Las actividades ayudan a los participantes en la autorreflexión y en la práctica de técnicas de mindfulness. Estas herramientas de autorreflexión, breves y fáciles de usar, están diseñadas para fomentar la comprensión y el crecimiento personal. Se proporcionan muchos tipos diferentes de actividades guiadas de autoexploración, por lo que podrá elegir las actividades que más necesiten sus participantes y que más les atraigan.

Muchas de las actividades de autoexploración guiada incluyen un diario que permite a los participantes conocerse mejor a sí mismos y encontrar formas más eficaces de vivir su vida. Las actividades de autoexploración guiada son reproducibles; puede fotocopiar tantas páginas como desee para sus participantes o descargar los PDF gratuitos para facilitar su impresión.