Paleo Fitness: Un programa de entrenamiento y nutrición primal para estar delgado, fuerte y sano

Opiniones de los lectores

Paleo Fitness de Darryl Edwards ofrece un enfoque refrescante y lúdico del fitness y la nutrición dentro del estilo de vida Paleo. El libro hace hincapié en el movimiento, la diversión y los planes de comidas prácticos, al tiempo que se adapta a distintos niveles de habilidad. Fusiona con éxito los conocimientos de fitness y dietética a la vez que anima a los lectores a disfrutar del proceso de estar más sanos.

⬤ Fácil de leer y entender.
⬤ Completos programas de ejercicios que pueden realizarse con un equipamiento mínimo.
⬤ Incorpora ejercicios de movimiento lúdicos y funcionales.
⬤ Ofrece un plan de comidas para dos semanas con recetas variadas que simplifican el seguimiento de la dieta paleo.
⬤ Bueno para todos los niveles de forma física, promoviendo la diversión en el fitness.
⬤ Historias personales y ejemplos que inspiran a los lectores.

⬤ Algunos usuarios opinan que los planes de comidas son demasiado complejos para un estilo de vida ajetreado y carecen de recetas fáciles de preparar.
⬤ Algunos comentarios señalan que el programa de ejercicios puede no ser tan extenso o detallado como se esperaba.
⬤ Algunos lectores consideraron que no cubría los aspectos básicos con la misma profundidad que otros libros de Paleo.
⬤ Una minoría de lectores buscaba más variedad o ideas adicionales a las presentadas.

(basado en 169 opiniones de lectores)

Título original:

Paleo Fitness: A Primal Training and Nutrition Program to Get Lean, Strong and Healthy

Contenido del libro:

Vuelve a lo básico con esta guía de fitness y dietas destinada a construir músculo y quemar grasa utilizando los movimientos y la nutrición que imitan la forma para la que siempre se creó el cuerpo humano.

La mejor manera de conseguir un físico fuerte y esbelto es comer y hacer ejercicio tal y como lo concibió la naturaleza. Paleo Fitness te guía a través del plan de ejercicio y forma física que la evidencia antropológica ha demostrado ser la forma más eficiente y saludable de vivir: entrenar en el mundo real, para el mundo real. Un físico sano y atlético es tan fácil como sintonizar con la forma en que evolucionó su cuerpo. Este libro muestra cómo entrenar con movimientos funcionales, lúdicos y primarios para:

mayor fuerza, velocidad y resistencia.

- mayor movilidad y flexibilidad.

- una buena forma física y una buena salud para toda la vida.

Repleto de ejercicios paso a paso, un plan de comidas para dos semanas y recetas deliciosas, satisfactorias y saludables, Paleo Fitness le ayuda a utilizar los métodos de alta intensidad probados para aumentar la forma física en el menor tiempo posible.