Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ha recibido comentarios positivos por ser eficaz, sobre todo para corredores principiantes e intermedios, ayudándoles a mejorar sus tiempos y a prepararse para las carreras. Es elogiado por sus programas de entrenamiento estructurados y su redacción clara, aunque algunos usuarios lo consideraron exigente y no adecuado para sus necesidades específicas.
Ventajas:⬤ Programas de entrenamiento eficaces que ayudan a mejorar los tiempos de carrera.
⬤ Bien estructurado y fácil de seguir, especialmente para principiantes.
⬤ El humor y la redacción clara hacen que sea agradable de leer.
⬤ Incluye información esencial para mejorar la velocidad y la distancia.
⬤ Útil tanto para principiantes como para corredores experimentados que buscan aprender nuevas técnicas.
⬤ Algunos usuarios encontraron el programa exigente.
⬤ Algunos consideraron que no satisfacía sus necesidades específicas de entrenamiento.
⬤ La intensidad puede no adaptarse a todos los corredores.
(basado en 10 opiniones de lectores)
Título original:
7 Weeks to a 10k: The Complete Day-By-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time
Contenido del libro:
ENTRENA PARA MACHACAR UN 10K EN SOLO 7 SEMANAS
Siga los programas de 7 semanas de este libro y obtendrá rápidamente la fuerza y la resistencia necesarias para completar cualquier 10K, más rápido de lo que nunca creyó posible. Más asequibles que los maratones, pero aún así carreras impresionantes, las carreras de 10K son muy populares. Repleto de tablas fáciles de seguir y fotos útiles, 7 Semanas para un 10K tiene todo lo que necesitas saber sobre el equilibrio entre velocidad y resistencia en carrera:
- Programas claros de entrenamiento progresivo.
- Técnicas de entrenamiento cruzado específicas para correr.
- Recomendaciones sobre hidratación y ritmo.
- Consejos de motivación para esforzarse al máximo y superar el objetivo de la carrera.
Con programas diarios probados sobre el terreno y una descripción exhaustiva de lo que se puede esperar el día de la carrera, este libro tiene algo para todos, desde los principiantes que empiezan hasta los corredores experimentados que llevan su entrenamiento al siguiente nivel.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781612431888 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2013 |
| Número de páginas: | 128 |
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