Título original:
7 Weeks to a 10k: The Complete Day-By-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time
Contenido del libro:
ENTRENA PARA MACHACAR UN 10K EN SOLO 7 SEMANAS
Siga los programas de 7 semanas de este libro y obtendrá rápidamente la fuerza y la resistencia necesarias para completar cualquier 10K, más rápido de lo que nunca creyó posible. Más asequibles que los maratones, pero aún así carreras impresionantes, las carreras de 10K son muy populares. Repleto de tablas fáciles de seguir y fotos útiles, 7 Semanas para un 10K tiene todo lo que necesitas saber sobre el equilibrio entre velocidad y resistencia en carrera:
- Programas claros de entrenamiento progresivo.
- Técnicas de entrenamiento cruzado específicas para correr.
- Recomendaciones sobre hidratación y ritmo.
- Consejos de motivación para esforzarse al máximo y superar el objetivo de la carrera.
Con programas diarios probados sobre el terreno y una descripción exhaustiva de lo que se puede esperar el día de la carrera, este libro tiene algo para todos, desde los principiantes que empiezan hasta los corredores experimentados que llevan su entrenamiento al siguiente nivel.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781612431888 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
| Año de publicación: | 2013 |
| Número de páginas: | 128 |
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