7 semanas para ganar 5 kilos de músculo: El programa completo día a día para ganar masa muscular sana y magra

Opiniones de los lectores

El libro «7 semanas para ganar 5 kilos de músculo» es una guía práctica dirigida a personas que desean ganar músculo mediante un plan estructurado de nutrición y ejercicio. Muchos lectores aprecian su estilo coloquial, su respaldo científico y sus instrucciones claras, y citan un contenido sustancial que describe eficazmente cómo conseguir ganar músculo. Sin embargo, algunos críticos opinan que el ambicioso objetivo de ganar 5 kilos en 7 semanas no es realista a menos que se empleen medios ilícitos, y algunas personas experimentadas consideran que la información es repetitiva de consejos comunes.

1) Estilo de redacción claro y ameno. 2) Pautas nutricionales y de entrenamiento basadas en pruebas. 3) Los autores poseen una sólida formación en fitness. 4) Se centra específicamente en el aumento de masa muscular. 5) Incluye contenidos educativos que contrastan con otros programas de entrenamiento. 6) Ejercicios prácticos y planes de comidas con recetas fáciles de seguir.

1) El objetivo de ganar 5 kilos en 7 semanas puede ser considerado poco realista por algunos. 2) Los lectores familiarizados con los conceptos de ganancia muscular pueden encontrar poca información nueva. 3) Algunas recomendaciones dietéticas, como saltarse el desayuno, pueden contradecir los consejos habituales. 4) El programa requiere equipo, que algunos usuarios pueden no tener.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

7 Weeks to 10 Pounds of Muscle: The Complete Day-By-Day Program to Pack on Lean, Healthy Muscle Mass

Contenido del libro:

Aprende a ganar 5 kilos de músculo magro en menos de dos meses con los ejercicios paso a paso y los planes de dieta de los autores de fitness superventas Brett Stewart y Jason Warner.

Sigue el plan diario de este libro y conseguirás por fin el cuerpo que siempre has deseado. Repleto de tablas claras y fotos útiles, este libro tiene todo lo que necesitas para aumentar de volumen:

-Entrenamientos fáciles de seguir.

-Instrucciones de levantamiento paso a paso.

-Plan de alimentación para un crecimiento muscular máximo.

El programa 7 Semanas para ganar 5 kilos de músculo dura menos de 2 horas a la semana y sólo requiere tres ingredientes sencillos: un espíritu de superación, una rutina de ejercicios cuidadosamente elaborada y un régimen nutricional sólido. Con programas probados en la práctica y deliciosas recetas para aumentar la masa muscular, 7 semanas para ganar 5 kilos de músculo muestra lo rápido que puedes ponerte fuerte y esculpido.