7 Semanas para 50 Pull-Ups: Fortalece y esculpe tus brazos, hombros, espalda y abdominales entrenando para hacer 50 dominadas consecutivas

Título original:

7 Weeks to 50 Pull-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Shoulders, Back, and Abs by Training to Do 50 Consecutive Pull-Ups

Contenido del libro:

Esculpe tus brazos, espalda, hombros y abdominales con esta guía superventas para dominar uno de los mejores ejercicios de peso corporal de todos los tiempos... la dominada.

Siga el programa de 7 semanas de este libro y aumentará enormemente su fuerza, tono muscular y forma física general hasta tal extremo que podrá hacer 10, 20 o incluso la increíble cifra de 50 dominadas consecutivas.

Con varios planes diarios probados en la práctica, este libro tiene algo para todos: desde principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de entrenamiento hasta atletas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de fuerza.

Repleto de tablas claras y fotos útiles, 7 Semanas para 50 Pull-Ups te cuenta todo lo que necesitas saber sobre el ejercicio de fortalecimiento definitivo e incluye:

Instrucciones sobre cómo hacer una dominada perfecta.

- Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir.

- Desafiantes variaciones de dominadas.