Entrenamiento funcional cruzado: El enfoque revolucionario y rompedor de rutinas para el acondicionamiento físico de todo el cuerpo

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha recibido críticas positivas por sus planes de entrenamiento completos y estructurados, adecuados para distintos niveles de forma física. Sin embargo, ha sido criticado por contener información obsoleta y ejercicios potencialmente peligrosos que podrían provocar lesiones.

Ofrece un año de planes de entrenamiento para todos los niveles de forma física, fáciles de seguir y bien estructurados, adecuados para hacer ejercicio en casa, disipa mitos sobre la forma física y guía a los lectores desde el principiante hasta la forma física.

Contiene información obsoleta sobre ejercicios, algunas técnicas se consideran peligrosas y ciertos ejercicios pueden ser neurológicamente confusos o provocar lesiones.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Functional Cross Training: The Revolutionary, Routine-Busting Approach to Total-Body Fitness

Contenido del libro:

Revoluciona tus entrenamientos incorporando HIIT, pliometría, pesas y ejercicios calisténicos en un único plan para eliminar la grasa corporal y aumentar la masa muscular, de la mano de los autores de fitness superventas Brett Stewart y Jason Warner.

Combinando la pliometría, el entrenamiento en circuito intenso, el levantamiento de pesas y los ejercicios con el peso corporal, los revolucionarios programas de este libro garantizan que conseguirás un cuerpo en forma y tonificado, así como una forma física general óptima.

Los entrenamientos paso a paso producen resultados asombrosos:

Aumento espectacular de la potencia.

-Increíble resistencia.

-Aumento de la masa muscular.

-Reducción de la grasa corporal.

Tanto si su objetivo es perder peso, recortar minutos en una carrera o conseguir por fin unos abdominales marcados, este libro es el compañero de entrenamiento que le ayudará a desarrollar todo su potencial.