Ejercicios con balón medicinal: Fortalezca los grupos musculares principales y de apoyo para aumentar la potencia, la coordinación y la estabilidad central

Opiniones de los lectores

En general, el libro sobre ejercicios con balón medicinal ha tenido una buena acogida, y muchos usuarios han valorado su exhaustividad y la claridad de sus demostraciones para distintos niveles de forma física. Los usuarios han destacado la eficacia de los ejercicios, especialmente para los principiantes que desean mejorar su forma física. Sin embargo, algunos críticos opinan que las instrucciones podrían ser demasiado complicadas y no lo suficientemente sencillas para los principiantes, lo que podría intimidar a los usuarios que no están acostumbrados a la actividad física.

⬤ Cobertura completa de ejercicios para principiantes y avanzados.
⬤ Demostraciones claras e instrucciones fáciles de seguir.
⬤ Ejercicios eficaces para perder peso y tonificar los músculos, especialmente los del tronco.
⬤ Programas bien estructurados que resultan útiles para planificar los entrenamientos.

⬤ Algunos encuentran las explicaciones demasiado complicadas para un tema sencillo.
⬤ Puede intimidar a los principiantes con extensas instrucciones preliminares.
⬤ Algunos críticos opinan que carece de innovación y es un refrito de metodologías anteriores sin nuevos marcos conceptuales.

(basado en 50 opiniones de lectores)

Título original:

Medicine Ball Workouts: Strengthen Major and Supporting Muscle Groups for Increased Power, Coordination and Core Stability

Contenido del libro:

SOBRECARGA TU ENTRENAMIENTO CON UN BALÓN MEDICINAL

Aprovecha el poder del balón medicinal lastrado para tonificar todo tu cuerpo y desarrollar músculos esbeltos y una musculatura fuerte. Medicine Ball Workouts muestra cómo utilizar una de las herramientas de fitness más útiles y versátiles que existen para rizar, presionar, lanzar y atrapar el balón y conseguir la mejor forma física de tu vida. Perfecto tanto para principiantes como para atletas avanzados, este libro detalla ejercicios con balón medicinal como:

-PUSH-UPS para aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo y del tronco.

-SQUATS, LUNGES & THRUSTERS para construir una parte inferior del cuerpo fuerte y poderosa.

-BURPES & TOSSES para mejorar la velocidad explosiva y la potencia de todo el cuerpo.

-TURKISH GET-UPS para desarrollar la flexibilidad y la destreza.

Con programas diarios y ejercicios fáciles de seguir paso a paso, Medicine Ball Workouts transforma movimientos sencillos en entrenamientos funcionales de cross-training divertidos, desafiantes y muy eficaces para conseguir una forma física total y un físico esbelto.

Entrenamientos cardiovasculares de infarto que tonifican el cuerpo de los hombros a los pies.