Ejercicios con balón medicinal: Fortalezca los grupos musculares principales y de apoyo para aumentar la potencia, la coordinación y la estabilidad central

Título original:

Medicine Ball Workouts: Strengthen Major and Supporting Muscle Groups for Increased Power, Coordination and Core Stability

Contenido del libro:

SOBRECARGA TU ENTRENAMIENTO CON UN BALÓN MEDICINAL

Aprovecha el poder del balón medicinal lastrado para tonificar todo tu cuerpo y desarrollar músculos esbeltos y una musculatura fuerte. Medicine Ball Workouts muestra cómo utilizar una de las herramientas de fitness más útiles y versátiles que existen para rizar, presionar, lanzar y atrapar el balón y conseguir la mejor forma física de tu vida. Perfecto tanto para principiantes como para atletas avanzados, este libro detalla ejercicios con balón medicinal como:

-PUSH-UPS para aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo y del tronco.

-SQUATS, LUNGES & THRUSTERS para construir una parte inferior del cuerpo fuerte y poderosa.

-BURPES & TOSSES para mejorar la velocidad explosiva y la potencia de todo el cuerpo.

-TURKISH GET-UPS para desarrollar la flexibilidad y la destreza.

Con programas diarios y ejercicios fáciles de seguir paso a paso, Medicine Ball Workouts transforma movimientos sencillos en entrenamientos funcionales de cross-training divertidos, desafiantes y muy eficaces para conseguir una forma física total y un físico esbelto.

Entrenamientos cardiovasculares de infarto que tonifican el cuerpo de los hombros a los pies.