La ira: cómo vivir con ella y sin ella

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una exploración exhaustiva de las técnicas de control de la ira utilizando el marco de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) desarrollado por Albert Ellis. Aunque muchos lectores lo encontraron esclarecedor y práctico, hubo críticas sobre su legibilidad y la base científica de sus afirmaciones.

El libro es exhaustivo y ofrece consejos concretos para controlar la ira. Muchos lectores lo encontraron esclarecedor, práctico y humorístico, lo que lo convierte en un valioso recurso para el crecimiento personal. Es una lectura accesible para quienes buscan soluciones eficaces para controlar la ira.

Algunos lectores consideraron que el estilo de redacción era farragoso, con frases atropelladas y jerga psicológica que dificultaban su comprensión. También hubo dudas sobre la credibilidad científica del enfoque de Ellis, y algunos opinaron que el libro no abordaba adecuadamente los aspectos fisiológicos de la ira.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Anger - How to Live With and Without It

Contenido del libro:

La ira. Es una de las emociones humanas más básicas y, a menudo, más destructivas. Y en el mundo actual, es una fuerza constante y creciente, desde la ira en la carretera al maltrato doméstico, desde la violencia juvenil a los actos de terrorismo. Ahora más que nunca necesitamos formas eficaces de convivir con ella, comprenderla y aprender a manejarla. Este libro de referencia del mundialmente conocido psicoterapeuta Dr. Albert Ellis, creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT), le muestra cómo hacerlo.

Presentados en un sencillo programa paso a paso que cualquiera puede dominar, los principios probados y comprobados de la REBT le enseñan a manejar e incluso eliminar la ira, sin sacrificar la asertividad necesaria. Aquí descubrirá:

*¿Qué es exactamente la ira, y debes sentirla?

*Cómo creas tu propia ira.

*Métodos para pensar, sentir y actuar para salir de la ira.

*Por qué a veces es divertido aferrarse a la ira y cómo dejarla ir.

*Cómo usar REBT para hacer frente a acontecimientos trágicos que están más allá de nuestro control.

... y mucho más, incluyendo numerosos estudios de casos del mundo real, además de un análisis exhaustivo y crítico de los diversos enfoques de este antiguo problema. Ya sea en casa o en el trabajo, en un contexto personal o político, este enfoque innovador le permitirá tomar el control de la ira que puede interponerse en el camino del éxito y la felicidad.